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청랑학습코칭2837

글의 핵심 파악하기 : 마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!저자가 마라톤 훈련을 통해 깨달은 것은 무엇인지 댓글로 적어보세요!마라톤 대회를 준비할 때 다른 사람들과 훈련하기 위해서 목표 기록을 정한다. 마라톤 훈련을 혼자 할 수도 있지만 고강도의 훈련을 꾸준히 이어가려면 여러 사람과 함께할 때 시너지 효과가 있다. 과거보다 나은 기량으로 달리고자 한다면 이전의 한계를 뛰어넘어야 한다. 지난 시즌 싱글 그룹에서 달릴 때 일이다. km당 4분 25초 페이스로 32,000m, 운동장 80바퀴를 달리는 훈련을 앞두고 가볍게 몸 상태를 끌어올리는 날이었다. 같은 페이스로 1,600m, 운동장 4바퀴씩 달리고 회복 조깅으로 호흡을 고르면서 다시 4바퀴 달리는 것을 4세트 반복하는 훈련이었다. 그렇게 부담되는 훈련 강도가.. 2024. 11. 22.
트럼프 당선으로 이익을 얻는 미래 투자처는? 예상치 못한 트럼프의 재선, 미국 중심 제일주의 부활하나트럼프 당선인은 여러 가지 사법적 위기 속에서 미국 대통령에 재선 되었습니다. 그의 당선은 세계적으로 예상치 못했던 결과였고, 과거 트럼프 정부의 미국 중심 제일주의로 인해 피해가 컸던 국가들은 다시 한번 위기를 맞이하고 있습니다. 한국도 트럼프 정부의 눈치를 봐야 하는 국가 중 하나입니다. 트럼프의 대선 정책을 통해 한국의 투자자들은 어디에 투자해야 할지를 생각해 봅시다.미·중 무역전쟁 덕분에 유리해진 한국 조선업한국은 조선업에서 세계 최고라고 자부할 정도로 배 만드는 기술이 뛰어납니다. 중국은 한국의 조선술을 따라잡기 위해 정부가 아낌없는 지원을 했고, 배 수주 물량도 한국을 넘어섰습니다. 기술력도 한국을 바짝 따라잡으면서 더 저렴한 가격을 제공.. 2024. 11. 22.
인생에 정해진 규칙은 없다 인생은 규칙서가 존재하지 않는 여행과도 같습니다.각자 삶의 목적과 방향을 스스로 정의해야 합니다.미국의 조각가이자 환경 예술가인 마야 린(Maya Lin)은21세의 나이에 베트남 참전 용사 기념비 디자인 공모전에서 우승하며 세상에 이름을 알렸습니다.당시 그녀의 디자인은 전통적인 기념비 양식을 완전히 뒤엎는 파격적인 스타일이었기에, 많은 논란을 불러일으켰습니다. 마야 린은 자신의 직관과 예술적 신념을 굳게 믿었습니다.결국, 그녀의 디자인은 역사적으로나 예술적으로 큰 가치를 인정받으며기념비가 단순한 조형물을 넘어서는 깊은 감동을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.인생의 길을 정할 때 자신만의 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.사회가 정한 기준이나 타인의 기대에 얽매이지 않고, 자신의 가치와 삶의 방식을 발견하.. 2024. 11. 22.
청랑의 영숙어 : on the fence/come across 원어민들이 회화로 자주 사용하는 숙어에 대해 알아보겠습니다.1) on the fence : "울타리 위에"라고 해서 "결정 못하는, 망설이는"이라는 의미로 사용됩니다.2) come across : "서로 교차하여 오다"라고 해서 "마주치다, 우연히 만나다"라는 의미로 사용됩니다.위 숙어를 이용해 여러분만의 문장을 하나씩 만들어 보세요!다른 숙어를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 영숙어 : by the book/up in the air원어민들이 회화로 자주 사용하는 숙어에 대해 알아보겠습니다.1) by the book : "책의 내용에 따라"라고 해서 "원칙대로"라는 의미로 사용됩니다.2) up in the air : "허공에 있는"이라고 해서 "결정되jadewolves.tistory.com 2024. 11. 21.
뇌를 위한 최소한의 습관(피터 홀린스), 두뇌 정비하는 방법은? '뇌를 위한 최소한의 습관'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 뇌 자체를 훈련할 수는 없지만 뇌를 자극하는 방법으로 훈련할 수는 있다.이 책을 선택한 이유몰입을 하기 위한 조건으로 습관이 있는데 어떤 습관을 들이면 좋을지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개신경 건강 : 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다몸이 건강해지려면 신경도 건강해진다. 두뇌만을 특정해서 훈련할 수는 없을지라도, 우리 몸을 특정 방식으로 훈련하면 원하는 결과를 거둘 수 있다. 신체 건강의 첫 단계는 땀을 흘리는 활동을 주기적으로 하는 것이다. 특히 유산소 운동이어야 한다. 유산소 운동이 높은 수준의 인지 기능과 기억력을 담당하는 뇌 영역을 키우고, 심지어 인지 저하와 뇌 질환을 예방한다는 연구 결과들도 나와 있다. 마음챙김과 명상은.. 2024. 11. 21.
글의 핵심 파악하기 : 인생의 의미 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!저자가 말하는 산책은 어떤 의미가 있는지 생각해 보고 댓글로 적어보세요!느긋한 산책은 느림을 실천하는 좋은 방법이다. 나는 걷는 것을 좋아한다. 몇 년 전 병으로 인해 걷는 속도가 느려진 후에는 걷는 것이 더 좋다. 동네를 걸으면서 가끔 프리드리히 니체를 생각한다. 편두통과 매독 등 몸이 성치 않았던 니체는 민들레와 촉촉한 클로버가 흐드러지게 피어 있고 눈 덮인 산이 보이는 스위스의 풀밭에서 산책하는 것을 무척 좋아했다. 1906년 에드바르드 뭉크가 그린 니체의 초상화는 그래서인지 사색에 잠긴 평온한 얼굴을 보여준다. 그림 속 니체는 호수와 작은 마을이 내려다보이는 언덕 중턱, 노란 하늘 아래 서 있다. 콧수염은 잘 손질되어 있고 옷차림도 말끔하다. .. 2024. 11. 21.
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