반응형 건강관리2 사소하지만 쓸모 있는 건강법 '사소하지만 쓸모 있는 건강법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유당장 실천할 수 있는 여러 가지 건강 관리 방법들을 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개건강한 식생활잘 먹는다는 것의 원칙은 균형 있게, 다양하게, 신선하고 질 좋게, 합리적으로 맛있게 먹는 것이다. 우유는 발효유가 건강에 더 좋다. 발효유는 살아 있는 유산균이 풍부하다. 멜론은 혈관 건강을 지키고 혈액 순환을 개선한다는 점을 으뜸으로 꼽아야 할 것이다. 수박씨에는 비타민C가 풍부해서 사실은 뱉어 내지 않고 삼킬 만한 가치가 있다. 칼로리가 아주 낮아서 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 먹을거리 중 하나는 바로 잎채소이다. 건강에 좋은 습관들아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사다. 아침에 단백질을 먹어야만 오전 .. 2023. 11. 13. 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법 '몸이 되살아나는 혈관 건강 비법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유건강에 관심이 많아지면서 다양한 건강 관련 정보를 얻기 위해 읽게 되었습니다. 책 소개혈관 나이 되돌려 보자혈액을 이송하는 길이 넓고 탄력성이 있는 경우를 튼튼한 혈관이라고 한다. 혈관에도 나이가 있다. 혈관의 탄력성이 좋고 내부에 찌꺼기가 없이 자기 고유의 직경을 유지하고 있는 경우 혈관 나이를 젊다고 말한다. 반면 혈관 벽이 돌처럼 딱딱해지고 탄력성이 떨어지며 혈관 벽에 죽종 혹은 플라그라는 기름 덩어리가 생겨 직경이 좁아지면 혈관이 노화됐다고 말한다. 혈관 나이는 심장혈관 질환에 걸릴 위험도를 의미한다. 혈관 나이가 많다고 하는 것은 나이 많은 사람의 혈관 조직을 가지고 있다는 의미가 아니라 심장혈관 질환에 걸릴.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
