반응형 건강관리법2 사소하지만 쓸모 있는 건강법 '사소하지만 쓸모 있는 건강법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유당장 실천할 수 있는 여러 가지 건강 관리 방법들을 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개건강한 식생활잘 먹는다는 것의 원칙은 균형 있게, 다양하게, 신선하고 질 좋게, 합리적으로 맛있게 먹는 것이다. 우유는 발효유가 건강에 더 좋다. 발효유는 살아 있는 유산균이 풍부하다. 멜론은 혈관 건강을 지키고 혈액 순환을 개선한다는 점을 으뜸으로 꼽아야 할 것이다. 수박씨에는 비타민C가 풍부해서 사실은 뱉어 내지 않고 삼킬 만한 가치가 있다. 칼로리가 아주 낮아서 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 먹을거리 중 하나는 바로 잎채소이다. 건강에 좋은 습관들아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사다. 아침에 단백질을 먹어야만 오전 .. 2023. 11. 13. 당신이 아픈 건 발 때문이다 '당신이 아픈 건 발 때문이다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유나이가 들수록 건강에 신경이 쓰였습니다. 건강에 관한 책을 읽고 건강관리에 도움을 받기 위해서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개모든 병은 발에서부터 시작된다발에 나타나는 다양한 증상이야말로 ‘발 수명’이 짧아지고 있음을 알려주는 신호다. 발은 하루 종일 혹사 당하는데, 정작 우리는 발 관리에 너무도 소홀하다. 발의 구조를 알면 균형을 유지하는 일이 얼마나 중요한지 알 수 있다. 발의 균형을 유지하려면 다리의 근육과 힘줄을 단련하는 게 필수다. 양쪽 발에 체중이 균일하게 가는지가 매우 중요하다. 발의 균형을 유지하는 필수 요소는 세 가지다. 발목 유연성, 발 아치 모양, 발바닥 근력.무시하면 안 되는 발의 구조 신호들우리.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
