반응형 공부팁2 맞춤형 공부법 : 집중력이 낮은 학생이라면? 포모도로 학습법 포모도로 학습법이란포모도로 학습법은 시간 관리 기법으로, 짧은 시간 집중과 짧은 휴식을 반복하여 집중력을 극대화하고, 학습 효율성을 높이는 방법입니다. 이 기법은 1980년대 이탈리아의 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발했으며, 이름은 그가 사용한 토마토 모양의 주방 타이머(Pomodoro)에서 유래했습니다.포모도로 학습법의 핵심 원리(1) 단기집중력미국의 심리학자 마크 박사는 인간의 선택적 집중주의를 실험하였습니다. 20~30대는 평균 75초의 집중력을 보였으며 나이가 들수록 집중력이 낮아지는 연구 결과를 보였습니다. 집중력을 장시간 유지할 수 없기에 짧은 시간에 집중하는 형태를 강화에 집중합니다.방법 : 본인이 집중하는 시간을 체크하기.(2) 휴식뇌는 휴식을 통해 새로운 정보를.. 2025. 2. 21. 맞춤형 공부법 : 계획적 성향이라면? - 청랑이 알려주는 전전두엽 학습법 전전두엽 학습법전전두엽 학습법은 뇌의 전전두엽(Prefrontal Cortex)이 담당하는 고차원적 사고, 계획, 문제 해결, 의사결정, 주의력 조절 기능을 활용하여 학습의 효율을 극대화하는 방법입니다. 전전두엽은 학습 과정에서 목표 설정과 실행, 복잡한 문제의 해결, 자기 조절과 관련된 핵심 역할을 합니다.전전두엽의 역할과 학습법과의 연관성계획 및 조직화전전두엽은 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 단계를 계획합니다.집중과 주의력여러 가지 정보를 동시에 처리하며, 학습 중 불필요한 방해 요소를 차단합니다.문제 해결 및 논리적 사고복잡한 문제를 분석하고, 해결하기 위한 창의적 방법을 모색합니다.감정 조절 및 자기 통제학습 과정에서의 스트레스를 관리하고 충동적인 행동을 억제합니다.의사결정 및 비판적 사고학.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
