반응형 나는왜생각이많을까3 글의 핵심 파악하기 : 나는 왜 생각이 많을까? 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!소원이나 고민을 글로 쓰면 좋다고 한다. 혹자는 이 말이 근거 없는 정신론이라고 생각하겠지만 실제로 ‘인지행동요법’으로 쓰이는 방법이며, 특히 불안감을 해소하는 데 매우 효과적이라는 연구 결과가 있다. 감정이나 생각을 글로 쓰는 게 좋은 결과로 이어지는 걸까? 계속 말하지만 부정적인 감정은 뇌의 ‘대뇌변연계’라는 부분에서 생겨난다. 이 부정적인 감정을 억제하는 것은 ‘생각하는 뇌’인 ‘대뇌신피질’이다. 즉, 감정을 조절하기 위해서는 이 대뇌신피질을 어떻게 활성화시키느냐가 관건인 셈이다. 글을 쓸 때 포인트는 ‘통찰언어’를 사용하는 것이다. 통찰언어란 생각한다, 느낀다, 이해한다 등과 같은 사고나 이해에 관련된 말로 이런 언어를 많이 사용한 사람일수록 .. 2024. 10. 7. 나는 왜 생각이 많을까? '나는 왜 생각이 많을까?'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유주식 매매할 때 항상 고민이 많아 결정을 내려야 하는 시점에 머뭇거리는 일이 많았습니다. 생각을 정리하는 데 도움받고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다 걱정거리의 79%는 실제로 일어나지 않고 16%의 사건은 미리 준비하면 대처할 수 있다. 즉, 걱정이 현실이 될 확률은 5%인 것이다. 이 5%의 확률로 일어나는 일은 사상 초유의 천재지변처럼 사람의 힘으로는 막기 힘든 일이다. 그 외 일어나는 대부분의 일은 적절히 준비해 두면 막상 일이 벌어져도 괜찮은 것이다. 고민거리가 생기면 ‘어떡하지?’ 하는 불안한 마음을 안고 행동하지 말자. ‘이런 결과를 만들어야지’라는 마음가짐으로 적.. 2023. 10. 4. 나는 왜 생각이 많을까? '나는 왜 생각이 많을까?' 를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유장점이라고 생각하는 ‘많은 생각’이 중요한 순간에 단점으로 변하는 순간이 종종 있었습니다. 많은 생각으로 타이밍을 놓쳐 아쉬웠던 순간들이 많았기에, 어떻게 보완하면 좋을까 하는 생각에 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개생각하는 것은 양날의 칼이다. 생각을 많이 하면 행동하기 어렵고 심신의 병을 얻기도 한다. 하지만 합리적으로 판단해 잘못된 선택을 하지 않으려면 생각해야 한다. 즉, 생각을 적게 해야 행동력과 행복감이 커지고 일과 인생에 좋은 영향을 준다.생각을 많이 하는 이유 세상은 급변했지만, 전혀 바뀌지 않은 것이 하나 있다. 바로 “생물은 ‘불안’에 의해 움직인다”라는 행동 원리이다. 우리는 자신과 가족의 생명을 지키.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
