반응형 뇌3 집중력의 배신(한덕현), 집중력의 함정을 극복할 방법은? '집중력의 배신'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중력에 반드시 동반되어야 하는 것은 능동적인 태도다.책을 읽고 싶게 만든 목차4부 몰입은 어떻게 설계되는가책 소개스스로 발견하는 진정한 재미를 찾아서실천하지 않는 미래는 계획이 아니다. 실천을 고려한 ‘진짜’ 계획이라면 능동적인 태도가 반드시 동반되어야 한다. 우울한 폐인에서 벗어나려면 아주 작더라도 성공 경험을 쌓아가도록 돕는 것이 중요하다. 여기에서 주변 사람이 해줄 수 있는 가장 중요한 피드백이 바로 칭찬이다. 사소한 일상에서 점점 더 큰 성취에 대해 칭찬해주는 경험을 반복하다 보면 우울 타입의 사람도 의기소침한 상태에서 빠져나올 수 있게 된다. 게으른 폐인이 피폐한 일상에서 탈출할 수 있도록 도와주는 방법은 시스템을 만들어주는 것이다. 본인이 실.. 2025. 1. 23. 청랑이 알려주는 편도체 학습법 편도체 학습법이란편도체는 뇌의 변연계에 위치한 구조로 감정처리, 기억형성, 의사결정 역할을 합니다. 특히 감정적 기억 강화를 통해 정보를 쉽게 회상하도록 도우며, 집중력과 주의력을 향상하는 역할을 통해 학습 효율을 높입니다.스트레스를 통해 학습의 최적화 기능을 유도하기도 하는 편도체 학습 방법입니다.편도체의 역할과 학습법의 연관성감정적 기억 강화 편도체는 공포에 대한 기억에 관여합니다. 공포 기억에 대한 연구는 공포 조건화를 이용한다. 흰쥐나 토끼와 같은 실험 동물에게 특정한 소리를 전기적 충격과 함께 반복해서 들려준 다음, 일정 기간이 지난 뒤에 그 특정 소리만 들려주어도 강한 공포 반응을 보입니다. 그런데 이 동물의 편도를 제거하면 더 이상 특정 소리에 대해 공포 반응을 보이지 않게 됩니다. 강한 감.. 2025. 1. 23. 인지심리학(존 폴 민다), 내 자신을 이해하려면 '인지심리학'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유인지심리학의 더욱 심화된 내용을 공부해 보고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개사고와 행동을 이해하는 일은 우리 자신을 이해하는 일이기도 하다.뇌 이해하기뇌는 세계로 연결되며 눈, 귀, 코, 손가락 및 다른 감각기관들을 통해 여러분의 인식을 확장한다. 입력은 다른 입력과 연결되며, 그러한 연결이 세계에 대한 여러분의 경험을 구성한다. 즉, 우리의 뇌가 바로 우리 자신인 것이다. 그러나 우리는 모든 것을 알아차리지는 못한다. 따라서 어디에 주의를 많이 기울이고 적게 기울여야 할지, 그리고 무슨 일을 무의식적이고 자동적으로 행할지 우선순위를 정할 필요가 있다. 우리는 항상 뇌의 전부를 사용하긴 하지만, 인지 체계가 진화해 온 방식 때문에 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
