반응형 뇌사용법2 마음을 돌보는 뇌과학 '마음을 돌보는 뇌과학'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유학습이 심리에 굉장히 영향을 많이 받는다는 사실을 근래 많이 느끼면서, 여러 저자의 관점에서 불안과 스트레스라는 감정에 대해 알고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개우리의 생물학적 토대와 뇌의 작동 방식을 알면 정신 건강을 돌보기 위해 무엇을 먼저 해야 할지 판단할 수 있다.마음의 메커니즘우리의 몸은 건강이 아니라 생존과 번식을 위해 설계돼 있으며, 우리 뇌 역시 행복이 아니라 생존과 번식을 위해 설계돼 있다. 진화는 대단히 느리게 진행되기 때문에 어떤 종에 주요한 변화가 일어나는 데는 엄청나게 긴 시간이 걸 린다. 인간도 마찬가지다. 우리에게 익숙한 현재의 세상이 존재한 기간은 인류 역사 전체를 놓고 보면 찰나에 지나지 않.. 2024. 3. 30. 성취하는 뇌 '성취하는 뇌'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유머리를 잘 쓰고 싶은 마음에 여러 가지 공부법에 관련된 책을 읽어보다가 결국 머릿속 뇌가 모든 것을 좌우한다는 생각이 들었습니다. 뇌를 잘 활용할 수 있는 방법을 알기 위해 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개활용도 낮은 당신의 뇌, 어떻게 세팅할 것인가뇌는 우리가 어떻게 살고 학습하는지에 따라 구조적, 기능적으로 변한다. 이 변화는 평생 가능하다. 우리의 사고와 학습, 행동의 속도는 뇌의 사용에 달려 있다고 할 수 있다. 따라서 학습과 새로운 것을 경험하는 일, 그리고 계속해서 습관을 바꾸는 일은 가능하다. 뇌를 깨우고 인지를 활성화하기 위해 목표를 정하는 것만큼 중요한 워밍업은 바로 호기심을 일으키는 것이다. 뇌가 일할 만한, 가치 있.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
