반응형 분노3 화가 날 때 감정을 다스리려면 인간은 감정을 가진 존재입니다. 그중에서도 분노는 강렬하고, 때로는 통제하기 어려운 감정으로 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 세네카(Seneca)는 스토아 철학의 대표적인 인물로 인간의 감정을 절제하고 이성을 통해 삶의 균형을 유지하는 법을 설파했습니다. 특히 그는 분노에 대해 "인간에게 가장 해로운 감정"이라며, 분노가 초래하는 파괴적인 결과에 대해 경고했습니다. 세네카는 분노가 일어날 때 잠시 멈추고, 그것이 가져올 결과를 생각하는 것이 중요하다고 말했습니다. 이 가르침은 시간이 지나도 여전히 현대인들에게 큰 교훈을 줍니다. 분노는 누구에게나 찾아올 수 있지만, 중요한 것은 그 순간 어떻게 행동하느냐입니다. 분노가 치밀어 오를 때 잠시 멈추고, 그 감정이 초래할 결과를 생각해 보세요. 이성적.. 2024. 12. 21. 감정 조절(권혜경), 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜 내는 방법은? '감정 조절'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 안전한 환경이 감정 조절 능력을 높인다.이 책을 선택한 이유감정 조절은 안전이 핵심이라는 저자의 개념이 궁금하여 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개우리가 삶을 풍요롭게 누리는 인간다운 인간으로 잘 사기 위해서는 감정 조절 능력이 반드시 있어야 한다.감정 조절이란감정을 조절한다는 것은 감정을 억제한다는 말이 아니다. 반대로 모든 감정을 있는 그대로 수용하고 받아들이는 것을 말한다. 또한, 좋은 감정만 느끼고 불편하고 부정적인 감정은 느끼지 않는 등 선택적으로 느끼는 것이 아니다. 우리가 인간으로서 느낄 수 있는 모든 감정을 느끼지만, 그에 압도되거나 휩쓸리지 않는 상태인 것이다. 즉, 감정에 압도되지 않고 감정을 있는 그대로 느낄 수 있는 상태를 유지하는.. 2024. 10. 11. 나쁜 감정의 법칙(쉬셴장), 감정 독소를 물리치는 방법 '나쁜 감정의 법칙'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유하버드에서 감정을 연구하고 가르치며, 학생 평가 시에도 활용한다고 하여 그들이 정의한 감정과 특성을 살펴보기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개치열한 경쟁 속에서 급변하는 현대 사회에서 감정 조절 능력은 반드시 갖춰야 할 핵심 역량이자 강력한 무기다.감정이 우리 행동을 지배한다감정과 사고방식, 행동이라는 3요소는 서로 영향을 주고받는다. 이 중 강력한 힘은 역시 ‘감정’이다. 우리 사고방식과 행동은 이끄는 대로 끊임없이 뒤바뀐다. 세계보건기구 WHO는 ‘건강’이란 단순히 질병이 없는 게 아니라 ‘신체적, 정신적, 사회적으로 안정된 상태’라고 정의했다. 감정이야말로 개인의 건강 여부를 판가름하는 핵심 기준이라는 뜻이다. 현대 심리.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
