반응형 생각과잉1 생각 중독 '생각 중독'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유평소에 생각이 많아 금세 지치고 스트레스 관리가 어려웠는데 추천을 받아 읽게 되었습니다. 책 소개부정적인 사고 패턴을 바꾸고 현재에 집중하는 마음의 기술생각 과잉뇌는 문제를 해결하고 상황을 더 분명하게 이해하도록 돕지만, 생각이 너무 많아지면 반대로 작동한다. 실제로 ‘생각 과잉자’의 다수는 무슨 일이 일어나는지 제대로 인식하지 못한 탓에 과하게 활성화된 뇌에 조종당한다. 꼬리에 꼬리를 무는 생각 과잉은 걱정, 불안, 스트레스, 반추, 강박 등 삶에 악영향을 끼치게 된다. 그뿐만 아니라 신체, 정신, 심리, 사회 활동, 주변 활동까지 부정적인 영향을 끼친다. 평상시의 자연스러운 사고 체계에 과부하가 걸리고 생각이 과하면 사고 과정이 우리의.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
