반응형 실패가두려운완벽주의자를위한심리학2 글의 핵심 파악하기 : 실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!심리적 방아쇠를 말하는 ‘트리거trigger’ 또는 ‘트리거가 작동하다being triggered’(고통스러운 기억이 되살아나는 것을 말함–옮긴이)라는 말은 보통 부정적인 의미로 해석된다. 누구든 할 수만 있으면 트리거가 일으킨 가면 감정에서 벗어나 마음의 안정을 찾고 싶을 것이다. 트리거가 작동하는 현상이 나쁘거나 잘못된 일은 아니다. 불쾌함을 유발하는 자극이 일어날 때 이에 대응하려는 인간의 자연스러운 반응일 뿐이다. 당신도 트리거가 작동해서 잊고 싶은 트라우마나 극도의 스트레스 상황이 머릿속에 떠오르면 격렬하게 반응할 수 있다. 트리거가 작동하는 일이 불쾌한 경험이기는 해도 자신이 어떤 상황에서 불편함을 느끼는지 찾을 수 있는 엄청난 단서를 제공.. 2024. 10. 23. 실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학 '실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유항상 완벽함을 추구하는 성향이 있어서 책을 읽어 개선하고자 도움이 될 만한 책을 골라 읽게 되었습니다. 책 소개무엇이 부정적 자기 대화를 만드는가? 부정적 자기 대화는 몸과 마음을 모두 망가뜨린다. 의욕을 떨어트리고, 미래에 대한 불안을 조장하며, 자신과 남들에게 실망하도록 만든다. 그뿐만이 아니다. 타인, 심지어 배우자나 친구처럼 자신이 신뢰하는 사람에게조차 자신이 어떻게 보일지 걱정하도록 만들며, 일에서 느끼는 성취감과 즐거움도 빼앗아 간다.힘들다는 말을 하지 못한다 남들이 알 수 없게 숨기는 행동을 뜻하는 비밀 엄수는 여러 형태로 나타날 수 있다. 가령 당신은 마음이 불안해서 힘들다는 사실을 그 누구에게.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
