728x90 반응형 엽산2 임신 중 시기별 영양제 복용, 이렇게만 따라하기! 임산부는 어떻게 먹어야 할까? 어떻게 생활해야 할까? 임산부의 음식은 양보다는 질! 단백질이나 비타민 등은 꼭 먹되, 지방은 적게 먹어 필요 이상의 열량을 섭취하지 않는 것이 중요하다. 요즘 길거리 지나다니다 보면 임산부, 유모차를 끌고 다니는 엄마들은 다들 말랐다! 어떻게 일반인? 인 나보다 저렇게 늘씬하고 몸매 관리를 잘했을까,라는 생각밖에 들지 않았다. 그 이유는 병원을 가보니 단박에 알 수 있었다. 나는 169cm로 키가 큰 편에 속하는 임산부였다. 신혼 1년을 너무 알콩달콩하게 보낸 덕분일까? 매일 밤 치킨파티를 해서일까.. 인생 최대 몸무게를 찍고 체중 관리를 하는 도중에 임신 사실을 알게 되었다. 산부인과에 첫 진료를 보러 간 날 반강제적으로 체중계에 올라가 나의 몸무게를 보곤 의사 선생님께.. 2023. 2. 1. 임신 준비 첫 단계! 배테기와 임테기 구매하기 임신 계획을 세웠다면 엽산 복용부터 시작하기 엽산은 수용성 비타민의 일종으로 핵산과 적혈구를 생성하고, 태아와 태반의 성장에 관여하기 때문에 초기 가임기의 여성에게는 필수 영양제에 속한다. 임산부가 엽산을 충분히 섭취하지 못하면 신경관 결함을 가진 아이가 태어날 수 있고 유산 가능성도 크기 때문에 두 달 전부터 미리 일 권장량 400ug를 섭취하면 좋다. 알콩달콩한 신혼 생활 1년이 지나갈 무렵, 여기저기 검색해 본 결과 남편과 함께 복용을 하면 좋다고 하여 두 달 전부터 꾸준한 섭취를 이어갔다 베스트 복용 시간은 저녁보다는 아침, 식사 30분 전에 섭취하는 것이 좋다고 하여 공복에 복용했다. 건강한 임신 준비를 위한 신혼부부 무료 건강검진 지원 서비스 주민등록등본상 가까운 구 보건소를 방문하면, 예비ㆍ.. 2023. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
