반응형 운동3 운동의 역설(허먼 폰처), 다이어트와 운동은 관계가 없다? '운동의 역설'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 에너지 소비는 제한되어 있으니, 소비 변화에 집중 필요하다.이 책을 선택한 이유운동이 뇌에 정확히 어떤 영향들을 주는지와 그 이유가 궁금해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개일일 에너지 소비량하루에 소모하는 칼로리의 총량 성인의 일일 에너지 소비량 = 2,500 ~ 3,000 킬로칼로리 (에너지 예산은 고정)신체 활동과 생활 방식과 무관하게 일일 에너지 소비의 총량은 제한 (진화의 산물)즉, 우리 몸은 일정한 범위 내에서 에너지 소비 진행1) 진화 배경식량 공급 패턴이 불안정한 환경이 발단생존(채집과 사냥)을 위해 움직임 발달생존을 위해 서로 공유하며 뇌(신경계)를 발달과 학습 집중 (영장류와 큰 차이점)*움직임의 차이 : 영장류 수렵채집인 (3배 이상)-.. 2024. 9. 28. '이것' 성공하는 사람 서울대 합격도 가능하다? 서울대 2024년 합격률 11% 미만2024년 한국은 저출산으로 고민이 깊어지고 있지만 입시는 별개로 움직이는 것 같습니다. 정부에서 의대 증원을 발표하면서 입시는 작년보다 더 과열되고 있습니다. 예능에서도 입시 관련 콘텐츠를 보내며 시청자의 눈길을 사로잡고 있습니다. 방송에 나오는 학생들은 적어도 한 번은 가고 싶은 대학교 '서울대' 서울대는 한국 최고의 명문대입니다. 24년 합격률은 11% 미만이었습니다. 서울대 가기 어렵다고 하지만 이보다 더 낮은 성공률을 보이는 것이 있습니다. 여기서 성공하는 사람이라면 대단한 열정과 의지가 있기 때문에 서울대도 가능하지 않을까 생각해 봅니다. 서울대 가는 것보다 더 힘든 것에 대해서 알아봅시다.5년간 체중감량 후 유지한 비율은 5% 미만현대 인류의 최대 고민은 .. 2024. 9. 17. 유쾌한 운동의 뇌 과학(마누엘라 마케도니아), 뇌를 젊게 유지하려면? '유쾌한 운동의 뇌 과학'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유근래 일과 공부로 정신이 없는 와중에 운동을 안 하면 몸이 버티지 못하는 걸 느끼자, 운동의 중요성을 깨달으면서 정확히 어떤 효과가 있는지, 어떤 운동이 더욱 도움이 되는지 궁금해 읽게 되었습니다.책 소개뇌의 기능을 어떻게 개선하고 유지하느냐에 우리의 건강과 행복이 달려있다.해마와 운동해마는 많은 일을 담당하는데, 하나같이 중요한 일을 맡고 있다. 우리가 새로 알게 된 것들이 저장되는 단기 기억, 위치 탐지 시스템이 구축된 공간 기억, 새로운 뉴런이 탄생하는 신경 생성 등이 대표적으로 있다. 이 해마는 나이가 들면 해마도 쪼그라들고, 기능도 많이 떨어진다. 해마의 수축은 서서히 정신 능력의 감퇴와 자연스럽게 이루어지게 된다. .. 2024. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
