반응형 휴식3 멀리있는 목표에 도달하기 위해 반드시 필요한 것은? 예술은 우리에게 일상에서 벗어날 소중한 기회를 제공합니다.삶의 소음 속에서 잠시 멈추고 재충전하는 시간도 필요합니다.재충전의 시간을 마련하지 않으면, 점점 지쳐가고 활력을 잃게 됩니다.예술은 그런 면에서 우리에게 휴식을 제공합니다.그림, 음악, 영화, 문학 등 예술의 다양한 형태는 내 마음을 새롭게 채우고, 일상의 무게에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.피카소(Pablo Picasso)는 예술의 힘을 깊이 이해했던 인물입니다.그는 "예술은 영혼을 먼지에서 씻어내는 것이다."라고 말했습니다.예술이 우리에게 가져다주는 정서적 해방과 치유의 능력을 강조한 것이죠.예술은 우리가 일상에서 쌓인 피로와 스트레스를 씻어내고, 새로운 에너지를 얻을 수 있는 중요한 도구입니다.무작정 앞으로 나아가지 마세요.잠시 멈춰서 자.. 2024. 10. 2. 이기는 멘탈(정그린), 멘탈을 강화하려면 어떻게 해야 할까? '이기는 멘탈'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 강한 멘탈은 어떤 상황이라도 유연하게 받아들일 수 있는 평점심을 유지하는 것이다.이 책을 선택한 이유몸을 챙기기 위해서는 운동을 하면 되지만 멘탈을 챙기려면 어떻게 해야 하는지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개멘탈은 어떻게 무기가 되는가?‘강한 멘탈’, 즉 ‘이기는 멘탈’이란 부서지지 않는 정신력이 아니라 ‘어떤 상황에서도 유연하게 대처하는 삶의 태도’라고 본다. 상황에 연연하지 않고 평정심을 지키며 실력을 발휘하는 ‘유연함’이야말로 무엇보다 강력한 무기다. 타고난 조건과 주어진 상황이 열악했음에도 결국 성공을 이뤄낸 사람들의 멘탈의 해답은 바로 ‘학습’에 있다. 여기서 말하는 ‘학습’이란 ‘성장’에 초점을 맞추고 열린 마음으로 세상을 바라보.. 2024. 9. 24. 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 '스탠퍼드식 최고의 피로회복법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유피로가 지속되면서 마음과 달리 몸이 잘 따라주지 않아 중간에 퍼지는 경우가 많았습니다. 피로 회복에 좋은 방법은 무엇인지 알아보기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개축적된 피로는 부상이나 질병을 일으키는 주요 원인이다. 올바른 방법을 알고 실천하면 피로를 예방할 뿐 아니라 피로 회복의 효과도 높일 수 있다.피로 발생의 메커니즘현대인이라면 누구나 피로에 시달리는 일상이 낯설지 않다. 이 피로의 원인은 무엇이며 어떻게 생겨나는 것일까? 우선, 피로는 몸뿐만 아니라 뇌에서도 생기는 현상이다. 근육과 신경을 과하게 사용한 나머지 신체 기능에 문제가 생긴 비정상적인 상태를 뜻한다. 근육뿐만 아니라 신경의 상태가 좋지 않을 때도.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
