728x90 반응형 내가 정리한 육아정보55 임신 중 시기별 영양제 복용, 이렇게만 따라하기! 임산부는 어떻게 먹어야 할까? 어떻게 생활해야 할까? 임산부의 음식은 양보다는 질! 단백질이나 비타민 등은 꼭 먹되, 지방은 적게 먹어 필요 이상의 열량을 섭취하지 않는 것이 중요하다. 요즘 길거리 지나다니다 보면 임산부, 유모차를 끌고 다니는 엄마들은 다들 말랐다! 어떻게 일반인? 인 나보다 저렇게 늘씬하고 몸매 관리를 잘했을까,라는 생각밖에 들지 않았다. 그 이유는 병원을 가보니 단박에 알 수 있었다. 나는 169cm로 키가 큰 편에 속하는 임산부였다. 신혼 1년을 너무 알콩달콩하게 보낸 덕분일까? 매일 밤 치킨파티를 해서일까.. 인생 최대 몸무게를 찍고 체중 관리를 하는 도중에 임신 사실을 알게 되었다. 산부인과에 첫 진료를 보러 간 날 반강제적으로 체중계에 올라가 나의 몸무게를 보곤 의사 선생님께.. 2023. 2. 1. 임신확인서 발급받았다면? 국민행복카드 신청하기! 임신확인서를 발급받았다면 뭐부터 해야 할까? 1단계 국민행복카드 신청하기! 2단계 보건소 임산부 등록하기! 3단계 직장인이라면 근로시간 단축근무를 위해 증빙서로 회사 제출하기! 간단하게 정리하자면, 집에서 가까운 산부인과 또는 초진부터 출산까지 같은 병원에서 진찰받는 것이 가장 바람직하기 때문에 산부인과 한 곳을 정한 뒤 방문하여 임신확인서를 발급받는다. *임신 5주 차 이상 시 방문 권장 성질 급한 초보 맘이었던 난, 처음 임테기에 매직아이로만 보이던 두 줄이 뜨자마자 수정란이 자궁에 착상해서 임신이 잘 되었는지 확인하기 위해 바로 산부인과로 달려가고 싶었다. 하지만 5주 전에 가면 피검사만 할 뿐 초음파상으로 아기집 확인이 어렵다는 맘카페 선배들의 조언을 듣고 꾹 참아보았다. 하루하루가 얼마나 길던지.. 2023. 1. 31. 임신 준비 첫 단계! 배테기와 임테기 구매하기 임신 계획을 세웠다면 엽산 복용부터 시작하기 엽산은 수용성 비타민의 일종으로 핵산과 적혈구를 생성하고, 태아와 태반의 성장에 관여하기 때문에 초기 가임기의 여성에게는 필수 영양제에 속한다. 임산부가 엽산을 충분히 섭취하지 못하면 신경관 결함을 가진 아이가 태어날 수 있고 유산 가능성도 크기 때문에 두 달 전부터 미리 일 권장량 400ug를 섭취하면 좋다. 알콩달콩한 신혼 생활 1년이 지나갈 무렵, 여기저기 검색해 본 결과 남편과 함께 복용을 하면 좋다고 하여 두 달 전부터 꾸준한 섭취를 이어갔다 베스트 복용 시간은 저녁보다는 아침, 식사 30분 전에 섭취하는 것이 좋다고 하여 공복에 복용했다. 건강한 임신 준비를 위한 신혼부부 무료 건강검진 지원 서비스 주민등록등본상 가까운 구 보건소를 방문하면, 예비ㆍ.. 2023. 1. 29. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
