반응형 달리기학습법1 청랑이 알려주는 달리기 학습법 달리기 학습법이란?달리기 학습법은 달리기를 통해 체력뿐 아니라 심리적, 정신적 성장까지 도모하는 체계적인 학습 방법입니다. 달리기는 뇌로 가는 혈류 속도를 30%까지 개선하여, 산소와 영양분이 원활하게 공급되도록 도와줍니다. 뇌세포의 활동을 촉진하고, 뇌의 노화를 늦추는 역할을 합니다. 달리기는 단순히 신체적 운동을 넘어, 목표 설정, 자기 관리, 꾸준함, 성취감을 기르는 데 효과적인 활동입니다. 특히, 규칙적인 훈련과 목표 기반 달리기를 통해 학습자에게 자기 관리와 성취를 경험하게 합니다.달리기와 학습법의 연관성(1) 엔도르핀달리기는 엔도르핀 분비를 촉진하여 '러너스 하이(runner's high)'로 불리는 행복감을 느끼게 합니다. 엔도르핀은 천연 진통제 역할을 하며 스트레스와 불안을 완화합니다.(2.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
