반응형 마음의힘이필요할때나는달린다1 글의 핵심 파악하기 : 마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!저자가 마라톤 훈련을 통해 깨달은 것은 무엇인지 댓글로 적어보세요!마라톤 대회를 준비할 때 다른 사람들과 훈련하기 위해서 목표 기록을 정한다. 마라톤 훈련을 혼자 할 수도 있지만 고강도의 훈련을 꾸준히 이어가려면 여러 사람과 함께할 때 시너지 효과가 있다. 과거보다 나은 기량으로 달리고자 한다면 이전의 한계를 뛰어넘어야 한다. 지난 시즌 싱글 그룹에서 달릴 때 일이다. km당 4분 25초 페이스로 32,000m, 운동장 80바퀴를 달리는 훈련을 앞두고 가볍게 몸 상태를 끌어올리는 날이었다. 같은 페이스로 1,600m, 운동장 4바퀴씩 달리고 회복 조깅으로 호흡을 고르면서 다시 4바퀴 달리는 것을 4세트 반복하는 훈련이었다. 그렇게 부담되는 훈련 강도가.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
