반응형 생각중독2 예민함이라는 무기 '예민함이라는 무기'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유'생각 중독'이라는 책을 읽으며 생각이 많은 사람들이 공통으로 예민하다는 걸 알게 되어 예민한 사람에 대해 더 이해해 보고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개예민한 사람들이 자신의 특별한 자제력을 발휘하려면, 의식적으로 지각하고 의식적으로 사고하는 법을 배워야 한다.재능과 결점 사이예민함은 유전자와 사회적 요인들이 상호작용을 해서 만들어지는 재능이자 특성이다. 보통 사람보다 더 민감한 지각능력을 가진 사람은 사실 삶 속에서 더 많은 기쁨과 행복과 내적 풍요를 경험할 수 있다. 그뿐만 아니라 예민함은 성공에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 하지만 획득된 민감성의 경우 섬세하고 포괄적인 지각이 전혀 긍정적인 역할을 하지 못한다. .. 2024. 5. 25. 생각 중독 '생각 중독'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유평소에 생각이 많아 금세 지치고 스트레스 관리가 어려웠는데 추천을 받아 읽게 되었습니다. 책 소개부정적인 사고 패턴을 바꾸고 현재에 집중하는 마음의 기술생각 과잉뇌는 문제를 해결하고 상황을 더 분명하게 이해하도록 돕지만, 생각이 너무 많아지면 반대로 작동한다. 실제로 ‘생각 과잉자’의 다수는 무슨 일이 일어나는지 제대로 인식하지 못한 탓에 과하게 활성화된 뇌에 조종당한다. 꼬리에 꼬리를 무는 생각 과잉은 걱정, 불안, 스트레스, 반추, 강박 등 삶에 악영향을 끼치게 된다. 그뿐만 아니라 신체, 정신, 심리, 사회 활동, 주변 활동까지 부정적인 영향을 끼친다. 평상시의 자연스러운 사고 체계에 과부하가 걸리고 생각이 과하면 사고 과정이 우리의.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
