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청랑3022

3시간 수면법 '3시간 수면법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유수면의 중요성을 알고 난 후 질을 높이기 위해서 어떤 수면 방법이 좋을지 찾기 위해서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개수면과 생명 활동의 과학인간이 활동하기 위해서는 대뇌의 자율신경 계통에 휴식을 주어야 한다. 이 휴식이 수면이다. 수면의 사이클은 1시간 30분~2시간이다. 상쾌하게 잠이 깨기 위해서는 역설수면이 끝나는 직후에 깨는 것이 좋다. 3~4시간 수면으로 잠이 깨는 것이 합리적이다. 3시간은 숙면할 수 있으므로 1시간 30분이 사이클로 2회가 되니까 잠에서 깼을 때 그렇게 상쾌할 수가 없다.불면증은 이렇게 고칠 수 있다수면이라는 것은 대뇌뿐 아니라 내장이 피로하여 일어나는 현상이다. 내장을 피로하게 하는 큰 요인이 위장의 소화.. 2024. 2. 12.
챗 GPT와 Bard 질문법 '챗 GPT와 Bard 질문법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유프롬프트 엔지니어링에 관심이 생기면서 챗GPT에 질문하는 방법을 더 자세히 알고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개미래를 바꾸는 기술 질문인공지능과 같은 첨단 기술의 발전으로 정보 접근성이 크게 향상되었고, 이러한 기술들은 전례 없는 방식으로 새로운 지식을 생성하고 활용할 수 있는 기회를 안겨주고 있다. 이처럼 변화가 급속도로 이루어지는 시대에 질문의 중요성은 더욱 강조된다. 질문 없이는 문제를 발견할 수도 없고 문제를 해결할 수도 없다. 질문을 던지고, 질문의 질을 높이기 위한 노력만 지속하라.챗GPT와 Bard 질문법 사용 설명서질문법은 사고력을 세워가는 포메이션이다. 질문의 생명은 구체성에 있다. 질문이 구체적일.. 2024. 2. 11.
청랑의 주간 고전과 교훈 50 오늘은 '신뢰'에 대해 이야기하려고 합니다. 최근 서울 종로구 광장시장에서 발생한 '메뉴 바꿔치기' 사례가 큰 관심을 불러일으켰습니다. 한 유튜버가 이를 공유하며 우리에게 실상을 알렸습니다. 음식 리뷰 유튜버는 광장시장의 한 가게에서 순대를 주문했습니다. 찹쌀순대는 6천 원이고 순대고기모듬은 1만 원이었습니다. 순대를 달라는 유튜버의 말에 가게 주인은 '모둠으로 섞어줄게요'라고 대답하며 찹쌀순대가 아닌 순대고기모듬을 제공했습니다. 대부분 소비자는 가게 주인의 말을 듣고 6천 원 순대에 내장을 섞어준다는 의미로 받아들였다가 계산할 때는 1만 원을 계산하게 됩니다. 이 유튜버는 직접 본인의 경험을 통해 소비자들에게 주의를 당부하며, 광장시장 내에서의 음식 가격 및 판매 방식에 관한 관심을 불러일으켰습니다.이.. 2024. 2. 11.
청랑의 오늘 명언 : 어제로부터 배워라 사람은 삶의 여정에서 무엇인가를 배우고 성장해 나갑니다. 성장의 과정은 길게 느껴지지만 자세히 들여다보면 작은 배움이 쌓여 이루어진다는 걸 알 수 있습니다. 어제의 삶에서 배울 점을 찾아보세요! 어제의 경험들은 우리를 더 강하고 지혜롭게 만들어줍니다.존 웨인존 웨인은 미국 출신의 배우이다. 그는 무성영화에 출연을 시작으로 다양한 장르에 출연하며 배우로서 보폭을 넓혔다. 특히 존 웨인은 큰 키에 마초 같은 느낌을 가지고 미국 서부 영화에 출연하며 미국인의 상징적인 인물이 되기도 하였다. 자신도 마초적인 모습의 배우가 되길 원했고 그가 바라는 이미지를 서부영화에서 나타낼 수 있었다. 그가 자신의 이미지를 스스로 생각하고 표현했기에 배우로서 입지를 다질 수 있었고 이후로도 다양한 영화에 출연하며 배우로서 큰 .. 2024. 2. 11.
청랑의 어휘 끝장내기 : vince/vict 오늘은 vince/vict 라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "vince/vict : 정복하다, 이기다"라는 의미로 행동을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 행동을 나타내는 vince/vict가 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 어휘 끝장내기 : greg/ger오늘은 greg/ger 라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "greg/ger : 모으다"라는 의미로 행동을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 행동을 나타내는 greg/ger가 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른jadewolves.tistory.com 2024. 2. 10.
심리학이 불안에 답하다 '심리학이 불안에 답하다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유최근 뇌과학책을 여러 권 읽으며 ‘불안’이라는 키워드를 많이 접하게 되었습니다. 그래서 불안이라는 감정에 대한 여러 가지 사례와 해결책을 알고 싶어 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개과도한 불안은 고통스럽지만, 불안을 너무 느끼지 않아도 인생의 방향과 동력을 잃는다.불안이라는 감정불안은 인류를 보호하는 안전 기제로서 인류가 진화하는 수백만 년 동안 인류와 공존했다. 불안이라는 감정이 생기면 그때 우리는 자아를 감지하고, 과거를 다시 한번 돌이켜 생각해 보게 된다. 즉, 불안은 가장 익숙하고 편안한 ‘안전지대’를 뛰쳐나갈 기회를 제공해 주는 역할을 한다. 또, 불안은 성취도와 밀접한 관계가 있는데 스트레스와 불안이 특정 수준.. 2024. 2. 10.
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