반응형 학생학습코칭43 청랑 학습 코칭 24년 성인D 후기<3부> 코칭 시작 후 즉흥적이고 감정적으로 불규칙하던 학습 습관에 점차 규칙성이 생기고 있었습니다.그러나 회사 생활에 과도한 스트레스로 불안과 분노가 커지면서 심리적으로 문제가 생기자잘 쌓아오시던 루틴이 모두 무너지기 시작했습니다. 특히, 과도한 스트레스와 불안으로 회피하는 날이 많아지기 시작했습니다.따라서 먼저 본인 스스로 마주할 수 있는 시간과 규칙적인 신체 리듬을 만드는 데 집중했습니다. 본인이 어떻게 생활하고 있는지, 어떤 상태인지 인지하기 위해 일지 작성 및 명상 미션과규칙적인 신체 리듬을 만들기 위해 기상 미션(8시 기상, 24시 수면)으로 변경해 드렸습니다. " data-og-description="학습에서 규칙성이 부족하다 보니 그날 기분에 따라 학습량과 우선순위가 변하시는 경우가 많았습니다. 그.. 2024. 2. 22. 청랑 학습 코칭 23년 성인F 후기 <6부> 주차가 지날수록 학습자님의 의지가 강해 점차 안정을 찾아가고 있었습니다. 하지만 작은 일로도 쉽게 무너질 수 있는 구간이기 때문에 학습자님께 부정적인 생각 또한 스트레스를 유발하는 미션들은 과감하게 변경했습니다. 긍정적인 사고를 지속적으로 하실 수 있는 데 집중하여 코칭을 진행했습니다. 마지막으로 메타인지 향상과 긍정적 사고 전환을 위해 피드백 미션을 제안했습니다. 결국, 학습자님은 1달간의 꾸준한 노력을 통해 슬럼프 구간을 성장의 구간으로 만들어내셨습니다. 그리고 지금은 전보다 더 단단한 루틴을 만들어 나가며 목표를 향해 달려가고 있습니다." data-og-description="미션 변경 후에도 학습자분께선 스트레스와 수면 장애로 규칙적으로 수행하는 데 굉장히 어려움을 겪고 계셨습니다. 몸과 마음이.. 2024. 2. 15. 만년 꼴찌를 1% 명문대생으로 만든 기적의 독서법 청랑에서 추천한 책을 읽은 고객님의 후기입니다.책을 추천받은 이유책을 좋아하지만 제대로 된 독서법이 없었고 개인적으로 사회논술에 필요한 독해력과 요약하는 능력을 성장시키기 위해서 추천받게 되었습니다. 책 소개도쿄대생이 책을 읽는 법!독서는 정보를 얻는 곳이 아니라 지식을 습득하는 곳이다. 글자에서 저자의 감정을 캐치해야 한다. 질문과 의심을 하게 되면 독해력과 사고력을 키울 수 있다. 책은 ‘생선’이다. 글을 읽고 살(부가 설명, 예시)을 발라내고 뼈대(요점, 요지)를 빼내어 파악해야 한다. 책을 본인이 ‘기자’가 되어서 인터뷰 하듯이 추궁하며 읽는다. 글을 요약하고, 다음에 올 내용을 미리 추측하는 연습을 한다. 비슷한 두 권의 책을 함께 읽는 평행 읽기, 공통점과 차이점을 찾거나 다방면의 관점에서 바.. 2024. 2. 8. 청랑 학습 코칭 23년 성인F 후기 <5부> 미션 변경 후에도 학습자분께선 스트레스와 수면 장애로 규칙적으로 수행하는 데 굉장히 어려움을 겪고 계셨습니다. 몸과 마음이 모두 방전되어 단번에 해결될 수 있는 문제가 아니었기 때문에,학습자분이 회복하며 계속 도전하실 수 있는 자신감을 얻는 방향으로 코칭을 진행했습니다. 우선 완벽주의로 발생하는 과도한 스트레스와 수면 장애를 해결하는 데 집중했습니다. 스트레스 감소와 활력 및 수면의 질 증진을 위해 산책 미션(매일 30분 이상)과감정 조절과 자기 객과화를 위해 필사 미션(매일 독서 및 마음에 와닿는 구절 선택)을 제안했습니다. " data-og-description="학습자분은 지난 후기 이후 기본기와 공부 습관이 잡혀가며, 한문과 영어 시험 점수가 더욱 향상되었습니다. 그러나 개인적인 문제로 심리적인.. 2024. 2. 1. 청랑 학습 코칭 23년 성인F 후기 <4부> 학습자분은 지난 후기 이후 기본기와 공부 습관이 잡혀가며, 한문과 영어 시험 점수가 더욱 향상되었습니다.그러나 개인적인 문제로 심리적인 타격을 받자 무너지기 시작했고,완벽주의 성향과 맞물려 쉽게 시작하지 못하며 슬럼프 구간이 시작됐습니다. 학습보다 학습자님의 현재 상황 극복이 우선이었기에 특별 관리를 진행했습니다.규칙적인 생활과 완벽주의를 개선해 가며 자기 통제력과 성취감을 올리는 데 집중했습니다. 규칙적인 신체 리듬을 만들기 위해 기상 미션(7시 기상, 23시 수면)과집중력 향상과 스트레스 완화를 위해 명언 필사와 아침 운동(요가) 미션을 제안했습니다. " data-og-description="코칭 시작 후 점수가 필요한 한문과 영어에 우선적으로 집중해 보기로 했습니다. 한 가지 과목에만 집중해 빠르게.. 2024. 1. 25. 청랑 학습 코칭 23년 성인A 코칭 과정 <3부> 규칙적인 수면과 학습 시간이 확보되자신체 및 정신적으로 많이 회복되기 시작했습니다. 다음은 학습에 효과와 효율이 필요했습니다.장기적으로 앉아서 하는 공부는 고객님에게 맞지 않았기 때문에,집중력을 높이고 학습 시간을 단축하는 데 집중했습니다. 그래서 기능장 시험의 주요 개념을 핵심만 골라 요약하며,고객분에게 최적화된 노트를 만드는 노트 정리 미션을 제안 드렸습니다. " data-og-description="성인A님은 2020년부터 시작해 4년제 학위 취득 및 대기업 이직을 1차 목표로 달성했었습니다. 학습자님께서도 더욱 큰 목표를 원하기 때문에 주변 사람들에게 휘둘리던 단점과 꾸준함이라는 장점" data-og-host="jadewolves.tistory.com" data-og-source-url="ht.. 2024. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
