반응형 회복탄력성4 로마사를 움직이는 12가지 힘(모토무라 료지), 로마는 어떻게 위대한 제국을 이루었을까? '로마사를 움직이는 12가지 힘'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.훌륭한 시스템도 시간이 지나면 썩기 마련이기에 혁신과 변화는 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차파트 1 ‘회복탄력성’과 ‘공공성’, 두 기둥으로 세계 제국이 된 로마책 소개공화정. 독재를 혐오한 로마인, 공화정을 선택하다기원전 509년 왕가 일족을 추방한 로마에서는 왕이라는 이름의 독재자가 전제정치를 하지 못하도록 왕을 대신해 임기 1년제 지도자인 집정관 2명을 선출하는 길을 선택한다. 로마 공화정의 탄생이다.도편 추방제는 독재를 사전에 방지하는 제도였으나 아테네에서는 정쟁의 도구로 활용되기도 했다. 대립 진영이 서로 상대편 우두머리를 추방하기 위해 도편 추방제를 이용했기 때문이다. 그러나 실제로는 양 진영이 같은 계략을 썼기에 도편 추방.. 2025. 1. 17. 글의 핵심 파악하기 : 하버드 회복탄력성 수업 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!회복탄력성 계발은 개인적으로 이루어진다. 사람은 각자 다른 방식으로 스트레스에 반응하기 때문이다. 역경에 대처하는 방식은 사람마다 다르다. 그 방식에 하나의 정답이 있는 건 아니다. 모든 경우에 들어맞는 모범적인 반응이 있고, 결과도 같아야 하는 게 아니다. 따라서 나에게 가장 알맞은 방식으로 도전에 맞설 도구를 계발해야 한다. 각자의 상황에 가장 적합한 회복탄력성 공식을 찾아야 한다. 회복탄력성을 계발할 때 자신이 성장한 정도를 어떤 식으로 평가하는가. 우리는 대부분 자신에게 높은 점수를 주지 않는다. 하지만 너그러움과 공감이야말로 회복탄력성의 주춧돌이다. 자신에게 지원군이 되어주어야 한다(이와 관련해서는 7장에서 살펴볼 것이다). 어떤 여정에 있든.. 2024. 10. 26. 글의 핵심 파악하기 : 회복탄력성 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!회복탄력성을 높이려면 내 삶에서 일어나는 모든 사건들을 보다 더 긍정적으로 받아들이는 뇌가 필요하다. 무의식적인 수준에 자동적으로 내가 겪는 경험에 긍정적인 스토리텔링을 해주는 ‘기억하는 자아’가 필요한 것이다. 이러한 긍정적이고도 회복탄력적인 뇌는 훈련을 통해서 얻을 수 있다. 다시 말해서 회복탄력성은 뇌에 새겨진 습관의 문제다. 긍정적 스토리텔링을 하는 습관이 나의 뇌에 들도록 훈련해야 한다. 이는 뇌의 긍정적 정보처리 루트를 활성화한다는 뜻과 같다. 나에게 일어나는 크고 작은 고민거리나 어려운 일들을 순간순간 긍정적으로 받아들이고 대처할 수 있는 ‘습관’을 들여야 한다. 습관을 들인다는 것은 어떠한 대상이나 사건에 대해 뇌가 자동적으로 반응하는 .. 2024. 8. 22. 회복탄력성 '회복탄력성'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유근래 자기계발서와 심리학책을 읽으면서 무언가를 꾸준하게 하는 사람들은 그러지 못하는 사람들과 큰 차이점이 하나 있다는 사실을 알게 되었습니다. 바로 ‘회복’이었습니다. 그렇다면 회복이 빠른 사람들은 어떤 특징을 갖고 있으며, 어떻게 해야 빠르게 회복할 수 있을까 하는 궁금증에 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개회복탄력성은 소통 능력과 진정한 행복감에서 온다. 회복탄력성이란? 회복탄력성이란, 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘을 말한다. 즉, 역경과 시련을 극복해낸 상태를 말한다. 이 힘의 핵심은 변화하는 상황에 알맞고 유연하게 대처할 수 있는 개인의 능력이다. 회복탄력성을 구성하는 3가지 요소는 자기조.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
