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jadewolves3056

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 수면 '그림으로 읽는 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기 : 수면'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유근무 시간을 초과한 날에는 늦게 잠이 들면서 피로가 쌓이는 일이 많았습니다. 좋은 수면에 관해 알고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개수면 부족은 비만을 부른다회사 업무가 많아지면서 야근이 잦아졌다. 집에 오니 시간은 10시를 훌쩍 넘겨 취침 시간은 새벽 한 시를 넘기는 일이 일상이 되었다. 야식을 먹는 일도 늘면서  체중이 늘기 시작했다. 수면 부족이 과식을 억제하는 호르몬 렙틴이 줄어들고 수면을 늘리는 호르몬 그렐린이 증가한다는 사실을 알게 되었다.수면과 밀접한 신체 건강과거 인류는 전기가 발명되기 전 해가 뜨고 지는 삶에 익숙해져 있었다. 삶에 1/3을 차지하는 수면의 중요성도 인지하.. 2024. 1. 9.
레오폴트 모차르트의 자녀 교육법 음악을 사랑한 레오폴트 모차르트레오폴트 모차르트( Leopold Mozart)는 오스트리아 작곡가이자 바이올린 연주자이다. 그는 더 유명한 아들 볼프강 아마데우스 모차르트(Wolfgang Amadeus Mozart)의 아버지로 잘 알려져 있다. 그는 볼프강이 어린 시절부터 음악적 재능을 보이자, 선생님이자 멘토 역할을 했다. 아들을 위대한 음악가로 키워낸 자녀 교육법을 살펴보자.아들과 함께 떠난 연주 여행레오폴트는 아들 볼프강이 어릴 적부터 음악에 뛰어난 재능이 있음을 알아차렸다. 볼프강이 4세가 되자 음악 공부를 시작했다. 볼프강은 5세부터 작곡을 시작했고 6세에 아버지 레오폴트와 함께 유럽을 돌며 3년 6개월 동안 연주 여행을 떠났다. 여행하는 동안 레오폴트는 강한 의지와 끈질긴 노력으로 짓궂은 날씨.. 2024. 1. 9.
청랑의 오늘 명언 : 행복을 발견하려면 행복이란 무엇일까요? 우리가 늘 반복되는 지루한 일상을 겪으면서도 살아갈 이유를 만들어 주는 것이 행복입니다. 나에게서 행복을 찾으세요! 매일 조금씩 나아지는 자신을 발견한다면 큰 행복으로 가는 길을 걷고 있는 것입니다.지그 지글러지그 지글러는 미국의 성공 전문가이자 동기 부여 강연가로 잘 알려진 인물이다. 그는 미국 텍사스주에서 태어나서 어려운 경제 상황에서 성장했다. 그는 주로 판매, 성공, 동기 부여에 관한 강연으로 유명하며, 그의 말과 접근법은 많은 비즈니스 전문가와 개인 개발 지도자에게 영감을 주었다. 지글러는 낙천적이고 긍정적인 태도로 유명하며, 그의 강연은 사람들에게 자기 잠재력을 최대로 발휘하고 성공적인 삶을 추구할 수 있는 동기를 제공했다. 그의 인용구와 강연은 여전히 많은 사람에게 영감.. 2024. 1. 9.
청랑의 어휘 끝장내기 : fil 오늘은 fil 이라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "fil : 아들"이라는 의미로 자식을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 자식을 나타내는 fil 이 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 어휘 끝장내기 : fia오늘은 fia 라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "fia : 믿음"이라는 의미로 마음을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 마음을 나타내는 fia가 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알jadewolves.tistory.com 2024. 1. 8.
당신의 공부는 틀리지 않았다 '당신의 공부는 틀리지 않았다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유시험이 다가오면 내 의지, 노력과 다르게 평소보다 공부가 더 손에 잡히지 않고, 슬럼프에 빠지는 일이 많았습니다. 이런 현상을 이해하고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개뇌의 특성을 고려하지 않은 공부 방식이 패배 요인이다.매번 시험에 떨어지는 이유학생들의 학업 성취에 영향을 미치는 주된 요인은 사회적, 심리적, 행동, 인지주의적 등 아주 복잡하고 다양한 측면이 존재한다. 그러나 모든 배경과 나의 행동을 완벽하게 추적하고 수정하는 것은 거의 불가능하다. 이때 주목할 만한 것은 '뇌'다. 뇌 상태를 제대로 이해하면 자신을 노력하게 만들 수 있다. 공부에서 성과를 내기 위해서는 먼저 우리의 뇌를 관리해야 한다. 불필요한.. 2024. 1. 8.
역사를 바꾼 습격 사례는? 괴한에게 습격당한 야당 대표24년 새해에 야당 대표가 괴한의 습격을 받아 목에 피를 흘리며 쓰러지는 사건이 발생했다. 조사 결과 괴한의 계획적인 범죄였다는 사실이 알려졌고, 여야를 막론하고 이 사건에 대해 비통해했다. 다행히 야당 대표는 급소를 피해 생명에는 지장이 없었다. 과거에도 유명한 인사가 괴한에게 습격당했던 역사적 사건들을 살펴보자. 흥왕사의 변을 당한 공민왕고려 31대 왕인 공민왕(恭愍王)은 원나라의 지배로 혼란스러운 고려 정치를 개혁하려 했던 군주이다. 원나라 말기 몽골의 지배력이 약화되자 한족 반란군인 홍건적(紅巾賊)이 난을 일으킨다. 이 세력 중 일부가 고려를 침략하여 공민왕은 수도 개성을 떠나 안동에 피신했다. 다행히 고려의 장수들이 홍건적을 물리쳤고 공민왕은 무너진 궁궐을 수리하는 동.. 2024. 1. 8.
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