반응형 뇌과학24 자연이 우리를 행복하게 만들 수 있다면(미셸 르 방 키앵), 자연은 인간에게 어떤 영향을 주는가? '자연이 우리를 행복하게 만들 수 있다면'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유뇌과학에서 산책이 주는 영향이 굉장히 긍정적이라는 글을 많이 보았고, 실제로 매일 아침 산을 걸으며 심리적 상태가 굉장히 편안했다는 걸 느끼자 자연과 뇌는 어떤 관련이 있을까란 생각에 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개자연은 매 순간 당신의 안녕을 돌본다.우리의 뇌는 자연이 필요하다인간은 오랫동안 자연과 가까운 사이로 살아왔다. 현재 전 세계의 70퍼센트가 가까운 인구가 도시에 살고 있지만 1900년대까지만 해도 도시인은 15퍼센트에 불과했다. 200년 전 산업혁명과 함께 인구가 도시로 세차게 몰려들기 시작하면서 급격히 빨라졌다. 하지만 30만 년이라는 긴 시간 동안 자연에 익숙했던 뇌가 정보의 소음으로 가득 찬.. 2024. 8. 25. 어떻게 공부할지 막막한 너에게(바버라 오클리/테런스 세즈노스키/앨리스테어 맥콘빌) 공부가 즐거우려면? '어떻게 공부할지 막막한 너에게'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유뇌 과학의 과학적인 증거를 통해 전달하는 학습법을 다양하게 소개하고 있어 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개누구나 뇌의 작동 방식을 조금만 알면 공부를 더 즐겁게 할 수 있으며 공부 때문에 좌절하는 일을 줄일 수 있다. 너무 공부를 열심히 하면 안 되는 이유 뇌에는 집중 모드와 분산 모드가 존재하는데, 이 두 모드를 서로 왔다 갔다 할 때 학습 효과가 높다. 집중 모드는 어떤 대상에 주의를 기울이는 상태를 말한다. 집중할 때는 뇌의 특정 부위가 활발해지는데, 활성화되는 부위는 하는 일에 따라 달라진다. 서로 다른 부위가 작동하는 것이다. 그래서 새로운 내용을 배울 때는 먼저 그 내용에 완전히 집중해서 그 내용과 관련된 .. 2024. 8. 14. 감정이라는 세계(레온 빈트샤이트), 감정의 목적은? '감정이라는 세계'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유아들러의 목적론의 개념을 이해하고 나서 감정별로 어떤 목적과 특징들이 정리해 보고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개감정은 삶의 모든 순간, 심지어 꿈에서조차 우리와 함께하는 지속적인 동반자다.두려움 : 나쁜 감정이란 없다두려움은 인간 존재의 일부이며, 우리 모두는 여러 가지 형태로 두려움이란 감정을 반복해서 경험한다. 자신을 보호하기 위해 아주 오래된 메커니즘이다. 최악의 상황을 대비하는 것이 백배 낫다는 생각이 우리의 뇌리에 박혀있는 것이다. 의심이 드는 상황에서 우리의 뇌는 사실 관계를 확인하지도 않고 자주 두려움 쪽으로 기운다. 이 두려움은 중립적이거나 긍정적인 자극조차도 극도로 부정적인 경험을 하고 나면 두려움을 주는 자.. 2024. 8. 10. 유쾌한 운동의 뇌 과학(마누엘라 마케도니아), 뇌를 젊게 유지하려면? '유쾌한 운동의 뇌 과학'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유근래 일과 공부로 정신이 없는 와중에 운동을 안 하면 몸이 버티지 못하는 걸 느끼자, 운동의 중요성을 깨달으면서 정확히 어떤 효과가 있는지, 어떤 운동이 더욱 도움이 되는지 궁금해 읽게 되었습니다.책 소개뇌의 기능을 어떻게 개선하고 유지하느냐에 우리의 건강과 행복이 달려있다.해마와 운동해마는 많은 일을 담당하는데, 하나같이 중요한 일을 맡고 있다. 우리가 새로 알게 된 것들이 저장되는 단기 기억, 위치 탐지 시스템이 구축된 공간 기억, 새로운 뉴런이 탄생하는 신경 생성 등이 대표적으로 있다. 이 해마는 나이가 들면 해마도 쪼그라들고, 기능도 많이 떨어진다. 해마의 수축은 서서히 정신 능력의 감퇴와 자연스럽게 이루어지게 된다. .. 2024. 6. 27. 최고의 나를 만드는 공감 능력 '최고의 나를 만드는 공감 능력'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유마케팅에서 공감이 중요하다는 것을 알게 된 후 공감에 관한 공부를 해보고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개인간이 가진 특별한 능력 ‘공감’은 어떻게 작동하는가?공감 능력이 제대로 발휘되려면 타인을 인지하고, 이해하고, 나아가 반응할 수 있도록 하는 특별한 뇌 회로가 필요하다.마음이 아닌 뇌에서 이루어지는 공감감정적 공감 - 타인의 감정이 느껴지다인지적 공감 - 다른 사람의 관점에서 보게 되다공감적 관심 - 연민과 행동으로 이어지다공감의 문을 여는 일곱 가지 열쇠눈 맞춤 - 존중과 공감을 표현하는 비결은 바로 개개인의 차이점을 세심하게 고려하고 다른 문화의 선호도와 규범을 파악하는 것이다.표정근육 - 상대방의 얼굴.. 2024. 6. 12. 기억하는 뇌, 망각하는 뇌 '기억하는 뇌, 망각하는 뇌'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유학습과 뇌의 연관성을 더 알아보고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개생명체는 ‘생명’이 붙어 있는 한 학습한다. 그리고, 이를 기억한다. 당연히 목적은 죽지 않고 생존하는 것이다.뇌가 학습하는 이유뇌가 학습한다는 것은 생명체에게 어떤 의미가 있을까? 우리가 보통 떠올리는 학교나 학원에서 배우고 시험 보는 ‘학습’은 굉장히 협소한 의미의 학습이다. 학습이란 험난한 세상에서 나온 미숙한 뇌에 탑재된 유일한 생존 도구이자 강력한 무기이다. 뇌의 학습과 기억의 핵심은 경험이다. 경험한 것은 모두 뇌에 변화를 일으키며 그 변화는 미래의 행동에 영향을 준다. 사람을 비롯한 동물의 세계에서는 생존은 중요한 이슈이며, 번식과 함께 .. 2024. 5. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
