반응형 뇌과학24 뇌는 달리고 싶다 '뇌는 달리고 싶다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유‘운동의 뇌과학’이란 책을 읽고 운동이 뇌에 미치는 영향을 더욱 깊게 이해해 보고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개뇌가 우리를 통제하는 것이 아니라 우리가 활동을 통해 뇌를 통제하는 것이다.뇌의 변화우리 뇌는 계속해서 뇌세포가 죽고 새로 만들어진다. 그 뇌세포 사이에서는 연결이 만들어지고, 사용하지 않으면 연결이 끊어지며 평생에 걸쳐 변화한다. 신호를 전달하는 연결에 필요한 공간을 마련하기 위해 우리 뇌는 사용하지 않는 연결을 솎아내는 과정을 겪는 것이다. 그렇다면 뇌의 변화에서 가장 중요한 것은 무엇일까? 바로 여러 일을 수행하며, 효율적으로 행동할 수 있게 해주는 기능적 네트워크라는 일종의 프로그램이 가장 중요하다. 우리는.. 2024. 2. 3. 나는 왜 생각이 많을까? '나는 왜 생각이 많을까?'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유주식 매매할 때 항상 고민이 많아 결정을 내려야 하는 시점에 머뭇거리는 일이 많았습니다. 생각을 정리하는 데 도움받고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다 걱정거리의 79%는 실제로 일어나지 않고 16%의 사건은 미리 준비하면 대처할 수 있다. 즉, 걱정이 현실이 될 확률은 5%인 것이다. 이 5%의 확률로 일어나는 일은 사상 초유의 천재지변처럼 사람의 힘으로는 막기 힘든 일이다. 그 외 일어나는 대부분의 일은 적절히 준비해 두면 막상 일이 벌어져도 괜찮은 것이다. 고민거리가 생기면 ‘어떡하지?’ 하는 불안한 마음을 안고 행동하지 말자. ‘이런 결과를 만들어야지’라는 마음가짐으로 적.. 2023. 10. 4. 외우지 않는 기억법 '외우지 않는 기억법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유공부할 때 암기력이 학교 다니는 시절보다 많이 떨어짐을 느꼈습니다. 기억력을 향상하는 방법을 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개외우지 않는 기억법의 3가지 장점뇌의 퇴화와 치매를 방지한다성적이 올라가고 시험에 합격한다자기 성장이 맹렬히 가속화된다뇌를 단련하면 마흔이 아니라 쉰이 넘어서도 시냅스의 결합수를 계속 늘릴 수 있다. 뇌를 위해 아무런 노력도 하지 않으면 뇌가 노화되고 기억력이 감퇴하지만, 반대로 뇌를 잘 이용해 신경세포와 시냅스의 결합수를 늘리면 언제까지나 생생한 상태의 뇌를 유지할 수 있다. 주의력, 집중력, 정리와 요약 능력을 높이고 두뇌 회전을 빠르게 하면 기억력이 나쁘다는 단점을 얼마든지 보완할 수 있.. 2023. 9. 25. 슬로싱킹 '슬로싱킹'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유생각하는 방법에 관한 책을 여러 권 읽어보고 나만의 생각법을 정립하기 위해서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개생각의 습관을 바꾸는 사람들‘해야 할 일’을 ‘좋아하는 일’로 바꾸기 위해 할 일에 대해 끊임없이 슬로싱킹을 하는 방법을 제안한다. 그러면 해야 할 일과 관련한 무수히 많은 시냅스가 활성화되고 몰입도가 올라가서 그 일이 내게 가장 의미 있는 일이 되고, 곧 가슴 뛰는 일이 된다. 슬로싱킹을 통해 몰입도를 올리면 해야 할 일에서 재미와 행복감을 느낄 수 있게 된다. 남다른 열정, 절실함이나 동기부여가 없어서 자연스럽게 몰입하지 못하는 사람은 슬로싱킹에 의한 의도적인 몰입이 필요하다. 몰입을 장기간 실천하면 시냅스 배선에 괄목할 만한 .. 2023. 8. 21. 뇌과학으로 경영하라 '뇌과학으로 경영하라'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유경영 관련 책을 고르다 보니 생각보다 다양한 경영 방식이 있다는 것을 알게 되었습니다. 책을 고르던 중 경영의 관점을 뇌과학으로 접근한 점이 신선하게 느껴져 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개인간의 차이에 대해 뇌과학이 말하는 것사람의 뇌는 체중의 2퍼센트 정도인 약 1.4킬로그램에 불과하다. 98퍼센트의 육중한 기계 덩어리가 고작 2퍼센트의 계기판에 의해 작동하고 있는 셈이다. 그리고 뇌에서는 전체 에너지의 20~25퍼센트를 사용한다. 직원들은 각자 다르다. 사람 생각이 다 거기서 거기라고 섣부르게 일반화시키면 안 된다. 서로의 다름을 인정하고 그 다양성을 믿는 것이야말로 관리자가 가져야 할 가장 기본적인 마음가짐이다.내부모.. 2023. 2. 18. 아침 2시간이 불러오는 놀라운 변화 잠에서 깬 뇌는 ‘나무늘보’인간의 뇌가 수면에서 깬 후 활성화되는데 최소 2시간이 필요하다는 연구 결과가 있다. 우리가 잠에서 깬 후 2시간은 마치 나무늘보처럼 평소보다 반응속도가 느리다. 나무늘보는 가장 느린 동물의 대명사로 여겨지는 빈치류로 다양한 창작물에서 게으름뱅이 역할로 자주 등장한다. 잠에서 깬 후 한동안 멍한 상태를 보이는 이유가 뇌의 반응속도 때문이다. 그러나 뇌가 활성화 되지 않았다고 2시간을 허무하게 낭비해야 하는가? 그렇지 않다. 뇌를 더 빠르게 깨우는 연구들이 진행되면서 다양한 방법들이 소개되고 있다. 아침의 2시간을 잘 사용한다면 하루 24시간을 알차게 보낼 수 있다.잠깬 후 2시간을 잘 보내려면 질 좋은 수면부터아침에 일어났을 때 몸이 나른하거나 피곤하고 두통까지 느낄 때가 종종.. 2023. 2. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
