반응형 몰입16 몸으로 몰입하라(폴커 키츠), 신체로 완성하는 몰입의 법칙은? '몸으로 몰입하라'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중은 신체와 밀접하게 연관되어 있다.책을 읽고 싶게 만든 목차제2부 상체의 지혜 몸의 중심을 활용한 집중력 강화책 소개귀 몰입을 위한 최상의 사운드트랙 만들기음악은 우리의 뇌를 자극하고 각성 상태를 유도할 수 있지만, 그 효과는 개인마다 다르다. 중요한 것은 자신에게 맞는 환경을 찾아 최적의 집중 상태를 만들어내는 것이다. 음악은 그 과정에서 강력한 도구가 될 수 있으며, 이를 통해 모차르트가 그랬던 것처럼 우리만의 창의력과 생산성의 절정을 경험할 수 있을 것이다. 생존하면서 ‘동시에’ 한 가지 과제에 집중하기 위해서는 중요한 자극에만 주의를 기울이고 중요하지 않은 자극은 무시해야 한다. 이는 우리의 의도적 주의 집중과 자동적 반응 체계 사이의 섬세한.. 2025. 1. 4. 초몰입 공부법(민상윤), 결과를 내기위한 공부전략은? '초몰입 공부법'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.몰입하기 위해서는 먼저 자신을 있는 그대로 보고 부족한 점을 인정해야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차5장 결과를 이끌어내는 핵심 키워드, ‘몰입’책 소개우리에게 부족한 것은 ‘몰입하는 시간’대부분의 수험생이 ‘할 것은 많고 시간이 없다’라고 느낀다. 스스로에게 부족한 것이 정말 시간인지 아니면 몰입하고 있는 시간인지 알아야 한다. “시간이 없다”라고 말하는 사람 중 정말 시간이 없는 사람보다 시간을 제대로 못 쓰고 있으면서 시간이 없다고 말하는 사람이 더 많은 것 같다. 자신이 생각하는 자신의 모습과 실제 자신의 모습이 다른 경우가 많기 때문에 일단 자기 자신을 있는 그대로 마주하는 게 가장 중요하다. 나의 하루 일과를 기록하고 돌아보면서 있는 그대로의 .. 2024. 12. 28. 브레인포그(질P. 웨버), 내 삶에 드리운 브레인포그를 극복하려면? '브레인포그'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.현재 나의 상태를 파악하는 것이 브레인포그를 극복하는 첫걸음이다.책을 읽고 싶게 만든 목차두 번째 처방 – 무력한 뇌 깨우기책 소개무력한 뇌 깨우기자기 역량을 넘어서는 일을 해야 할 때 사람은 무력감을 느낀다. 삶을 제대로 영위할 수 없고 그 사실을 알면서도 상황을 바꾸지 못한다. 현실의 시간은 멈추지 않으므로, 인생을 헤쳐나가고 관리할 방법을 파악할 시간을 의식적으로 마련해야 한다. 나의 통제 위치는 내 삶을 통제하는 힘이 내게 있는지 아니면 내가 영향을 미치지 못하는 외부 존재에게 있는지에 따라 결정된다. 나의 통제 위치를 바꾸고 스트레스를 유발하는 환경에 대응하는 등 내가 통제할 수 있는 일을 책임지는 법을 배우면 무력해지거나 체념하지 않고 건전한 방식.. 2024. 12. 22. 단순하게 몰입한다는 것(캐서린[윤지숙]), 몰입에 숨겨진 비밀은? '단순하게 몰입한다는 것'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.단순하게 원하는 것에 집중하며 살아가는 것이 단순한 몰입의 힘이다.책을 읽고 싶게 만든 목차SEVEN 무일푼으로 내 가치를 높이는 비밀 - 08 성취감에 중독되어라책 소개맨땅에 제대로 헤딩하는 법남다르게 살려면 남의 말을 들으면 안 된다. 오로지 매일 아침마다 내가 나한테 들려주는 내면의 말에 귀를 기울여야 한다. 우리는 매일 새로운 사람을 만나고 새로운 환경을 감당하면서 나도 모르는 사이에 많이 변화하고 성장하고 있다. 하루하루 달라지는 나를 알아보고 스스로 말을 걸어주는 일이 필요하다. 그래야 맨땅에 헤딩이 성공한다. 맨땅에 헤딩을 해야 성장한다. 이게 평범한 우리가 남달라지는 방법이다. 경험만큼 좋은 선생님이 없다. 성공은 한 걸음을, 실패.. 2024. 12. 2. 달리기, 몰입의 즐거움(미하이 칙센트미하이), 달리기와 몰입은 어떤 관계가 있을까? '달리기, 몰입의 즐거움'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.달리는 행위에 푹 빠져서 그 자체가 즐거운 무아지경의 경지에 이르는 것이 몰입이다.책을 읽고 싶게 만든 목차6장 일상적인 달리기와 몰입책 소개달리기와 몰입 경험달리기를 하면 다양한 상황에서 몰입을 경험할 수 있는 기회가 생기고 몰입을 경험하는 빈도가 높아진다. 산길이나 시골길을 달릴 경우 기술적으로 넘어서야 할 과제들과 맞닥뜨리지만, 동시에 눈앞에 펼쳐진 풍경은 불안한 마음을 가라앉혀주고 생각을 가다듬게 한다. 해변에서 달리면 파도 소리 때문에 명상하듯 생각에 열중하게 된다. 평지를 달릴 때도 한발 한발 내딛는 리듬과 함께 찾아오는 가뿐한 기분에 푹 빠지면 큰 즐거움을 느낄 수 있다. 몰입의 경험은 우리의 의식에도 영향을 준다. 몰입을 경험하면 .. 2024. 11. 25. 인생에 정해진 규칙은 없다 인생은 규칙서가 존재하지 않는 여행과도 같습니다.각자 삶의 목적과 방향을 스스로 정의해야 합니다.미국의 조각가이자 환경 예술가인 마야 린(Maya Lin)은21세의 나이에 베트남 참전 용사 기념비 디자인 공모전에서 우승하며 세상에 이름을 알렸습니다.당시 그녀의 디자인은 전통적인 기념비 양식을 완전히 뒤엎는 파격적인 스타일이었기에, 많은 논란을 불러일으켰습니다. 마야 린은 자신의 직관과 예술적 신념을 굳게 믿었습니다.결국, 그녀의 디자인은 역사적으로나 예술적으로 큰 가치를 인정받으며기념비가 단순한 조형물을 넘어서는 깊은 감동을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.인생의 길을 정할 때 자신만의 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.사회가 정한 기준이나 타인의 기대에 얽매이지 않고, 자신의 가치와 삶의 방식을 발견하.. 2024. 11. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
