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습관26

좋은 습관, 작은 시작이 삶에 깊이 뿌리내려 좋은 습관은 나를 강하게 만들고, 나쁜 습관은 약하게 만듭니다.습관의 힘은 정말 놀라울 따름입니다.마이클 펠프스는 어렸을 때부터 하루도 빠짐없이 훈련했습니다.꾸준히 수영장에 나가 자신을 단련한 결과, 그는 올림픽에서 역사상 가장 많은 메달을 획득한 수영 선수가 되었습니다.마이클 펠프스가 보여준 것은 단순한 재능이 아니라, 꾸준한 훈련과 노력이 만든 '습관'의 힘이었습니다.그의 습관이 그를 오늘날의 위대한 선수로 만들었습니다.우리 역시 우리만의 습관을 만들어 나가야 합니다.작은 일부터 시작해 보세요!하루에 10분씩 독서하기, 매일 아침 일찍 일어나기, 감사한 일 세 가지 적기 등작은 습관들이 쌓여 큰 변화를 만듭니다.처음에는 작아 보일지 모르지만, 시간이 지남에 따라 그 습관들이 내 삶에 깊은 뿌리를 내리.. 2024. 7. 17.
챔피언의 마인드(짐 아프레모), 챔피언에게는 어떤 차이가 있을까? '챔피언의 마인드'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유경쟁이 개인의 성장에 얼마나 영향을 주는지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개챔피언의 몰입 : 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙체력 하나만으로는 경기장에서 뛰어난 성적을 거둘 수 없다. 선천적으로 재능을 타고난 선수라 할지라도 결정적 순간에 잠재력을 모두 끌어올리려면 정신력이 필수다. 높은 성적을 거둘 수 있는 비결은 운동에 대한 감각이나 기술이 아니다. 중요한 것은 마음이다. 모든 일이 정신력에 달렸다고 보는 관점은 하룻밤 사이에 생기지 않는다. 육체적 기술을 익힐 때와 마찬가지로 학습 과정을 충실히 따라야 한다. 깊게 생각하면서 매일 정신을 훈련하는 ‘반복’과 자신의 노력을 항상 되돌아보며 자신감을 얻는 ‘강화.. 2024. 7. 15.
나는 좋은 신념을 가졌을까? 내가 가지고 있는 신념과 가치관은 나의 부모님, 친구들, 사회의 기대에서 비롯된 것입니다.어린 시절부터 우리는 주변 사람들의 행동과 말을 보고 듣고 따라 하며 성장했습니다.내가 정말로 믿는 것, 진정으로 중요하다고 생각하는 것들을 다시 한번 생각해 봅시다.그것이 단순히 다른 사람들의 영향을 받은 결과인지, 아니면 자신의 깊은 성찰에서 나온 것인지 분명히 해야 합니다.좋은 신념을 가지고 싶다면 내 주변 환경은 어떻게 만들어야 좋을지 생각해 보세요!르네 데카르트"나는 생각한다 고로 존재한다"라는 유명한 말을 남긴 근대 프랑스 철학자 데카르트. 그는 태어나서 얼마되지 않아 죽음 직전까지 갔었다. 몸이 약했던 데카르트는 친구들과 어울리지 못했다. 또 아버지는 아들이 공부하기를 좋아해서 몸이 약해질까봐 학교도 .. 2024. 6. 24.
글의 핵심 파악하기 : '한 번 더'의 힘 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!때로 습관은 우리가 아는 것보다 훨씬 더 구체적이고 강력한 틀에 박혀 있다. 예를 들어 사람들은 대부분 하루를 시작하기 위해 먼저 이를 닦거나 샤워를 한다. 이는 좀처럼 변하지 않는다.당신은 머리를 감는 것에서 시작하는가? 비누로 거품을 내 가장 먼저 얼굴에 바른 다음 몸 전체에 바르는가? 당신만의 정해진 순서로 샤워를 하면서 물줄기가 잠시 등으로 흐를 때 하루의 구상을 시작하는가? 전혀 의식은 하지 않지만 당신에게는 분명 매일의 순서가 있을 것이다.집을 나선 당신은 출근을 위해 차에 올라타 시동을 건다. 이 시동을 거는 것이 ‘하루의 일과’와 관련된 습관을 시작하는 유발 인자다. 당신은 거울을 조정하고, 안전띠를 매고, 라디오를 켜서 즐겨 듣는 팟캐.. 2024. 5. 20.
청랑의 오늘 명언 : 습관이 만드는 인생 삶은 시간이 흐르면서 뒤죽박죽인 퍼즐 조각들을 모아가는 여정입니다. 퍼즐이 완성되기까지의 모든 조각들은 그동안 쌓아온 습관들입니다. 삶의 후반부로 접어들기 전에 그동안 쌓아온 습관들을 돌아볼 때입니다. 지금, 이 순간부터 새로운 습관을 형성하고 이전의 부정적인 습관을 극복해 보세요! 내일은 더 나은 나로 변화할 수 있습니다.도스토예프스키표도르 도스토예프스키는 19세기 러시아의 소설가로, 심리학, 철학, 종교에 관한 깊은 탐구를 담은 작품을 썼다. 그의 대표작으로는 "죄와 벌", "백치", "악령", "카라마조프가의 형제들" 등이 있다. 이 작품들은 인간 본성과 도덕성, 자유 의지, 죄책감, 구속 등의 주제를 다뤘다. 도스토예프스키는 인간 심리를 깊이 있게 탐구한 문체와 복잡한 캐릭터들로 인해 문학사에서 .. 2024. 5. 4.
청랑의 오늘 명언 : 사소하지만 중요한 일상 우리가 평소에 행하는 행동은 별거 아닌 것 같아도 사실은 아주 중요합니다. 작은 일상의 순간들이 삶의 구석구석을 채워줍니다. 내가 하는 모든 일이 중요하고 의미 있다는 것을 잊지 마세요! 매일 행하는 습관은 사소하고 작아 보이는 일이라도 그것이 모여 꿈과 목표를 이루게 만들어 줍니다.마하트마 간디간디는 인도가 영국으로부터 독립하는 데 큰 역할을 한 인도의 지도자이다. 그는 명문가 집안에서 태어나 영국까지 유학을 다녀올 수 있었다. 그 당시 영국은 자국의 번영을 위해 인도의 고혈을 짜내고 있었다. 그 결과 영국에 폭력적인 저항을 하는 인도인들이 늘어났고 많은 이들이 죽어 나갔다. 반대로 간디는 비폭력주의를 행사하며 영국의 제국주의에 맞섰다. 간디의 평화주의적 해결 방식이 곧 빛을 보기 시작하며 많은 인도인.. 2024. 4. 13.
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