반응형 루틴5 루틴의 힘(조슬린 K. 글라이(엮음)/댄 애리얼리/그레첸 루빈/세스 고딘 외), 계속할 수 있는 힘의 비밀은? '루틴의 힘'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중을 극대화하려면 집중을 위한 차단의 시간이 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차2장 정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘책 소개남이 아니라 나를 위해 먼저 일하라업무 습관을 ‘창의적 업무 먼저, 대응적 업무는 나중에’ 방식으로 변화시키는 것이 가장 중요하다. 하루 중 일정 분량의 시간을 전화와 이메일에 신경을 끈 채 자신의 우선순위에 따른 창의적 업무에 할당하라. 자신에게 맞는 리듬을 찾아라. 창의적 자극제를 활용하라. ‘할 일 목록’의 증가에 주의하라. 약속을 기록해 둬라. 일상의 틀을 단단하게 짜라. 사람마다 효율적인 일상의 모습은 각기 다르다. 자기 능력과 성향에 따른 맞춤식이어야 루틴의 효과가 배가된다.차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결세.. 2025. 1. 25. 브레인포그(질P. 웨버), 내 삶에 드리운 브레인포그를 극복하려면? '브레인포그'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.현재 나의 상태를 파악하는 것이 브레인포그를 극복하는 첫걸음이다.책을 읽고 싶게 만든 목차두 번째 처방 – 무력한 뇌 깨우기책 소개무력한 뇌 깨우기자기 역량을 넘어서는 일을 해야 할 때 사람은 무력감을 느낀다. 삶을 제대로 영위할 수 없고 그 사실을 알면서도 상황을 바꾸지 못한다. 현실의 시간은 멈추지 않으므로, 인생을 헤쳐나가고 관리할 방법을 파악할 시간을 의식적으로 마련해야 한다. 나의 통제 위치는 내 삶을 통제하는 힘이 내게 있는지 아니면 내가 영향을 미치지 못하는 외부 존재에게 있는지에 따라 결정된다. 나의 통제 위치를 바꾸고 스트레스를 유발하는 환경에 대응하는 등 내가 통제할 수 있는 일을 책임지는 법을 배우면 무력해지거나 체념하지 않고 건전한 방식.. 2024. 12. 22. 글의 핵심 파악하기 : 성공한 사람들의 기상 후 1시간 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!셰인 패리시Shane Parrish가 알려준 기막힌 팁이 있습니다. 생산성을 높이고 싶다면 일찍 일어나라는 것입니다. 이 조언에 따라 제가 결정한 제 기상 시간은 아침 8시쯤입니다. 규칙이 하나 더 있습니다. 아침에 뭔가 일을 하나 해놓고 나서 이메일을 확인하자는 거죠. 샤워, 장거리 달리기, 떠오르는 생각을 노트에 적어두기 등등 다양한 일을 할 수 있습니다. 저는 대개 글을 씁니다. 한두 시간 정도요. 샤워를 하고 서재에 내려가 자리를 잡고 앉아서 쓰는데 이렇게 생산적인 아침을 보내면 나머지 일과는 술술 흘러갑니다. 알찬 아침 이후에는 다 덤인 거죠. 루틴이란 시간이 지남에 따라 하나둘 더하고 각색해 나가는 것입니다. 지금의 루틴을 만들기까지 약 8.. 2024. 10. 11. 나에게 도움이 되는 독서란? 손흥민의 아버지이자 축구 지도자인 손웅정은 독서의 중요성을 깊이 이해한 인물입니다.청소와 독서가 그의 평생 루틴이었습니다.이런 습관은 아들 손흥민을 세계적인 선수로 키워내는 데 중요한 역할을 했습니다.손웅정은 독서를 통해 얻은 지혜와 통찰을 바탕으로,기술뿐만 아니라 인성을 강조하는 독특한 축구 교육 방식을 개발했습니다.그의 독서는 단순한 지식의 축적을 넘어, 아들과 제자들을 지도하는 데 있어 중요한 토대가 되었습니다.독서는 단순히 지식을 쌓는 것이 아니라, 마음의 깊은 곳을 건드리고, 잠들어 있던 생각과 감정을 깨우는 과정입니다.진정으로 도움이 되는 독서는 우리의 내면을 변화시키고새로운 시각을 열어줄 수 있는 책을 찾아 읽고 실천하는 것입니다.내 마음속 깊은 바다를 깨뜨릴 수 있는 책을 찾아보세요!그 책.. 2024. 8. 15. 챔피언의 마인드(짐 아프레모), 챔피언에게는 어떤 차이가 있을까? '챔피언의 마인드'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유경쟁이 개인의 성장에 얼마나 영향을 주는지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개챔피언의 몰입 : 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙체력 하나만으로는 경기장에서 뛰어난 성적을 거둘 수 없다. 선천적으로 재능을 타고난 선수라 할지라도 결정적 순간에 잠재력을 모두 끌어올리려면 정신력이 필수다. 높은 성적을 거둘 수 있는 비결은 운동에 대한 감각이나 기술이 아니다. 중요한 것은 마음이다. 모든 일이 정신력에 달렸다고 보는 관점은 하룻밤 사이에 생기지 않는다. 육체적 기술을 익힐 때와 마찬가지로 학습 과정을 충실히 따라야 한다. 깊게 생각하면서 매일 정신을 훈련하는 ‘반복’과 자신의 노력을 항상 되돌아보며 자신감을 얻는 ‘강화.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
