루틴의 힘(조슬린 K. 글라이(엮음)/댄 애리얼리/그레첸 루빈/세스 고딘 외), 계속할 수 있는 힘의 비밀은?

'루틴의 힘'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

집중을 극대화하려면 집중을 위한 차단의 시간이 필요하다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

2장 정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘

[출처 : 교보문고]

책 소개

남이 아니라 나를 위해 먼저 일하라

업무 습관을 ‘창의적 업무 먼저, 대응적 업무는 나중에’ 방식으로 변화시키는 것이 가장 중요하다. 하루 중 일정 분량의 시간을 전화와 이메일에 신경을 끈 채 자신의 우선순위에 따른 창의적 업무에 할당하라. 자신에게 맞는 리듬을 찾아라. 창의적 자극제를 활용하라. ‘할 일 목록’의 증가에 주의하라. 약속을 기록해 둬라. 일상의 틀을 단단하게 짜라. 사람마다 효율적인 일상의 모습은 각기 다르다. 자기 능력과 성향에 따른 맞춤식이어야 루틴의 효과가 배가된다.

---

차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결

세상과 연결되는 의도적 행위의 반대편을 경험해 보는 것, 즉 커뮤니케이션의 물결에서 벗어나 현재의 진정한 나 자신으로 존재해 보는 것은 창의적인 인간으로서 행복과 성과를 얻는 데 중대한 역할을 한다. 지금 이 순간에 주파수를 맞출 때 우리는 비로소 주변 세상을 인식하고 우리 마음이 지닌 잠재력을 알아보기 시작한다.

일주일 중 단 며칠이라도 아침 한두 시간 동안 세상과의 접속을 끊은 채 자기만의 시간으로 따로 확보할 수 있다면, 거기서부터 큰 변화가 시작될 것이다. 집중력을 유지하고 창조에 필요한 신성한 정신을 보존하며 나에게 가장 중요한 부분에서 궁극적인 결과를 얻어 내는 일, 오늘 당신에게 주어진 이 과제는 오직 ‘지금’과 ‘여기’를 잘 활용해야만 실현할 수 있다. 그러기 위해서는 ‘접속하는 시간’을 ‘오롯이 현재에 집중하는 시간’으로 대체해야 한다.

---

완벽의 강요에서 벗어나라

우리는 완벽주의에 휘둘리지 않으려는 의식적인 결정을 통해 자기 한계를 극복하고 창의적 과정을 즐기는 능력을 키울 수 있다. 완벽주의자는 자신을 몰아붙여서라도 머릿속에 그렸던 수준의 성과를 내기만 한다면 세상 꼭대기에 오른 듯한 기분을 느낀다.

반면 그 기준에 미치지 못할 경우에는 완전히 무너지고 만다. 완벽의 추구로부터 조금 더 자유로운 상태를 목표로 삼는다면 스트레스를 덜 받으면서도 훨씬 더 좋고 더 많은 결과물을 얻을 수 있을 것이다. 실용주의자의 태도를 취함으로써 감정적 불안에 소모되던 에너지를 되찾고, 그 에너지를 무엇보다 중요한 창의적 요소에 쏟아붓는다면 말이다.

---

‘나’ 답게‘나’를 믿어라

우리는 테크놀로지를 너무나 맹목적으로, 그리고 기꺼이 우리 삶에 받아들인 나머지, 좀처럼 그 관계에 대해 숙고하거나 의문을 제기하려 하지 않는다. 자존감과 에티켓은 편리한 접속을 위해 우리 삶 밖으로 밀려나고 있다. 당신의 스마트폰보다 당신이 더 현명하다는 점을 깨달아야 한다. 실수도 삶의 일부이고 깊고 새로운 통찰력으로 인도해 줄 때가 많은데, 왜 굳이 완전히 없애려 하는가?

스스로를 위한 시간을 마련하는 일은 쉽다. 개와 산책을 하고, 아이와 한가롭게 거닐고, 데이트를 나가라. 단, 휴대용 기기를 손에 들지 않은 채로 말이다. 당신의 자존감, 우선순위, 매너, 좋은 습관은 트렌드를 좇는 일과 맞바꿀 정도로 낡은 이상이 아니다. 어느 쪽에 더 집중할 것인지는 당신의 선택에 달려 있다. 신중하고 현명하게 선택하라.

---

책을 보고 얻을 수 있는 것은?

다양한 사람들이 말하는 루틴의 강점을 배울 수 있습니다.

 

청랑이 추천하는 다른 책을 알고 싶다면 클릭하세요!

아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘