청랑의 영숙어 : by the book/bend over backwards

원어민들이 회화로 자주 사용하는 숙어에 대해 알아보겠습니다.
1) by the book : "책에 의해"라고 해서 "원칙대로"라는 의미로 사용됩니다.
2) bend over backwards : "(등)뒤로 구부리다"라고 해서 "안간힘을 쓰다"라는 의미로 사용됩니다.

위 숙어를 이용해 여러분만의 문장을 하나씩 만들어 보세요!