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심리학51

불안할 땐 뇌과학 '불안할 땐 뇌과학'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유공부와 뇌의 연관성을 더 깊이 파헤쳐 보고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개불안은 의식적으로 통제할 수는 없지만 불안을 일으키는 통로에 대한 이해를 통해 불안을 대처하는 방법을 알 수 있다.불안은 어디서 오는가?우리 주변 어디서나 찾아볼 수 있는 불안은 우리가 머릿속으로 상상하는 바를 통해 생길 수도 있고, 또 환경에 대한 우리의 반응으로 시작되기도 한다. 뇌에는 피질과 편도체라는 영역이 존재하는데, 이 두 개의 영역의 각각 독립된 통로에서 상상과 반응을 일으켜 우리가 불안을 경험하게 한다. 불안은 긍정적으로 위험에 대처할 수 있도록 도와주지만, 부정적으로는 사람들의 삶을 제약하고 불편하게 만든다. 우리의 일상생활에 피해를 .. 2024. 2. 24.
내가 지금 이럴 때가 아닌데 '내가 지금 이럴 때가 아닌데'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유심리 관련된 책을 읽고 찾아보고 있는데 현재 내 자신이 책 제목과 같은 상황에 있어서 이끌려 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개의존하는 심리가 문제를 키운다어머니에 대한 근친상간적 애착은 어머니의 사랑과 보호를 원할 뿐 아니라 어머니를 두려워하는 마음도 만들어 낸다. 이 공포는 힘과 독립성에 대한 그 사람의 독자적 의미를 약화시키는 의존의 결과다. 지금 고민에 잠겨있는 사람은 자신의 인생을 한탄하기 전에 우선 자신의 마음속에 존재하는 의존과 공포를 직시할 수 있어야 한다. 즉 자신에게 마음의 지주가 없다는 현실을 인정하는 데서부터 출발해야 한다.원만하게 수습하는 게 해결법은 아니다 원만하게 수습한다는 말이 있다. 가장 바람.. 2024. 2. 23.
심리학이 불안에 답하다 '심리학이 불안에 답하다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유최근 뇌과학책을 여러 권 읽으며 ‘불안’이라는 키워드를 많이 접하게 되었습니다. 그래서 불안이라는 감정에 대한 여러 가지 사례와 해결책을 알고 싶어 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개과도한 불안은 고통스럽지만, 불안을 너무 느끼지 않아도 인생의 방향과 동력을 잃는다.불안이라는 감정불안은 인류를 보호하는 안전 기제로서 인류가 진화하는 수백만 년 동안 인류와 공존했다. 불안이라는 감정이 생기면 그때 우리는 자아를 감지하고, 과거를 다시 한번 돌이켜 생각해 보게 된다. 즉, 불안은 가장 익숙하고 편안한 ‘안전지대’를 뛰쳐나갈 기회를 제공해 주는 역할을 한다. 또, 불안은 성취도와 밀접한 관계가 있는데 스트레스와 불안이 특정 수준.. 2024. 2. 10.
심리계좌 '심리계좌'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유돈에 들어가는 사람의 심리를 깊게 알아보고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개월급쟁이 연봉만 기억한다요즘 웬만한 회사는 다 연봉제를 시행하고 있고 회사원 중에 자신의 연봉을 모르는 사람은 없다. 그래서 얼마를 벌고 계신가요? 라는 질문에도 연봉으로 대답한다. 그런데 과연 연봉이 내가 버는 돈이 맞을까? 회사는 연봉을 12로 나누어 지급하지만, 월급통장에는 그만큼의 돈이 들어오지 않는다. 각종 세금과 국민연금, 건강보험 같은 사회보험과 기타 공제를 빼고 나머지 돈만 월급통장에 찍히기 때문이다. 이렇게 실수령 비율은 84% 정도밖에 되지 않기 때문에 월급날마다 뭔가 속은 것 같은 기분이 드는 것도 당연하다. 자신이 생각한 돈보다 훨씬 적게.. 2024. 2. 9.
돈을 쫓지 않는 부자의 심리 '돈을 쫓지 않는 부자의 심리'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유부자가 돈을 쫓지 않는다는 역설적인 제목이 눈에 들어왔고 부자는 어떤 심리를 가졌는지 알아보고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개부자가 될 수 있는 최적의 후보자는 월급쟁이다보통 직장인은 연봉 계약을 통해 월급을 수령한다. 그러나 부자가 되기 위해서는 월급의 크기보다는 정기적이고 안정적인 수입이 중요하다. 매달 꾸준히 월급을 받는 것은 부자가 될 가능성의 기초다. 급여 소득이 일정한 주기로 들어오는 것은 부자가 되기 위한 필수적인 조건으로 간주한다. 연봉을 높이는 것도 유용하지만, 더 효과적인 전략은 안정적인 수입을 기반으로 투자하여 추가 수익을 창출해 총수입을 늘리는 것이다. 부의 흐름, 즉 수입을 증가시키는 시스.. 2024. 2. 2.
심리학이 분노에 답하다 '심리학이 분노에 답하다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유사람의 심리를 공부하다가 사람이 왜 화를 내는지 의문이 들 때가 많아 분노 관련된 책을 찾다가 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개당신은 분노할 자유가 있다. 분노할 자유란 분노를 생각하고 분노를 억누르고 분노를 분출하고 분노를 이용할 수 있다는 말이다.분노 뒤에 숨어 있는 6가지 원인 감정분노는 심판이다분노는 기대다분노는 자기 요구다분노는 감정의 연결이다분노는 두려움이다분노는 사랑이다누구에게나 분노할 자유는 있다분노는 나쁜 일이 아니다. 우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라 자신의 분노를 이해 하는 것이다. 이해야말로 변화를 이끄는 최고의 길이다. 분노가 지나간 후 혼자 있을 때 복기하고 돌이켜.. 2024. 1. 26.
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