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오늘의 책 : 나는 좀 단순해질 필요가 있다 - 집중력과 간결함의 관계 '나는 좀 단순해질 필요가 있다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중력을 높이려면 우리 주변의 소음을 차단하고 목표가 더 간결해져야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차PART 4 간결함의 기술책 소개소리와 소음을 구분할 수 있는가우리 뇌는 열심히 일한다. 그런데 집중하려 애쓸수록 어느 때보다 쉽게 산만해진다. 우리의 주의 집중 시간은 급속도로 줄고 있다. 청력 상실과 집중력 저하는 밀접한 관계가 있다. 음악을 크게 들으려면 볼륨을 높여야 하고, 그렇게 끊임없이 정보가 주입되면 뇌가 집중하는 시간도 길어진다. 시끄러운 소리는 청력에, 정보 과부하는 주의력에 영향을 미친다. 우리가 소음을 소비하면 할수록 진실하고 진정한 인간관계는 찾기 힘들어진다. 소음에 주의를 빼앗기면 집중력이 분산되고 뇌 기능이 떨어지기 .. 2025. 2. 6.
글의 핵심 파악하기 : 성격을 바꿔야 운명이 바뀐다 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 글의 전체적인 메시지는 무엇이며,이를 실천하기 위해 할 수 있는 노력은 무엇인지 댓글로 적어보세요!인생은 내면의 힘으로 사는 것이기에 중요한 것은 마음에서 일어나는 일이지 외부에서 벌어지는 일이 아니다. 만약 이 사실을 간파할 수만 있다면 많은 것이 달라진다. 주변에서 무슨 일이 일어나든 휩쓸리지 않고 나만의 속도로 살 수 있다. 또한 어떤 일이 생겨도 동요하지 않고 객관적으로 사태를 파악하는 힘이 생긴다.  역학(力學)에 대해 조금이라도 아는 사람이면 누구나 마찰이 적이라는 사실을 알 것이다. 레일 위를 달리는 철제 바퀴는 마찰을 거의 소멸 수준으로 줄이기 때문에 놀라울 정도로 적은 동력으로도 어마어마한 무게를 싣고 먼 거리를 이동할 수 있다. 삶.. 2025. 2. 6.
맞춤형 공부법 : 계획적 성향이라면? - 청랑이 알려주는 전전두엽 학습법 전전두엽 학습법전전두엽 학습법은 뇌의 전전두엽(Prefrontal Cortex)이 담당하는 고차원적 사고, 계획, 문제 해결, 의사결정, 주의력 조절 기능을 활용하여 학습의 효율을 극대화하는 방법입니다. 전전두엽은 학습 과정에서 목표 설정과 실행, 복잡한 문제의 해결, 자기 조절과 관련된 핵심 역할을 합니다.전전두엽의 역할과 학습법과의 연관성계획 및 조직화전전두엽은 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 단계를 계획합니다.집중과 주의력여러 가지 정보를 동시에 처리하며, 학습 중 불필요한 방해 요소를 차단합니다.문제 해결 및 논리적 사고복잡한 문제를 분석하고, 해결하기 위한 창의적 방법을 모색합니다.감정 조절 및 자기 통제학습 과정에서의 스트레스를 관리하고 충동적인 행동을 억제합니다.의사결정 및 비판적 사고학.. 2025. 2. 6.
오늘의 관심 종목(2025.02.06) 오늘의 관심 종목종목명2월 5일 종가애드바이오텍2,450솔트룩스33,150현대ADM2,500엑셀세라퓨틱스4,360에브리봇20,000셀바스헬스케어4,990유진로봇8,220큐렉소9,980종목 관심 이유애드바이오텍 - 음식물처리기 미생물제 대형 고객사 확보솔트룩스 - Gen AI Hands 행사에서 루시아 2.5 공개현대ADM - 암줄기세포 타겟 항암제 CSC-X 반려견 임상 3상 착수엑셀세라퓨틱스 - 세계최초 무혈청 화학조성 배양배지 개발 부각에브리봇 - 세계최초 AI+자율주행 의료기기 상반기 상용화 박차셀바스헬스케어 - 의료용 챗 GPT 개발 소식유진로봇 - 반려로봇시대 박차 기대감큐렉소 - 저평가 및 PMDA 승인 및 미 FDA 기대감 2025. 2. 6.
미라클 필사 모음 : 꿈에서 그치지 않는 방법 애니메이션의 선구자 월트 디즈니는 가난한 농장 소년에서 시작해전 세계적으로 사랑받는 디즈니 제국을 만들어냈습니다.그는 어린 시절부터 그림을 좋아했지만, 경제적 어려움으로 인해 신문 배달과 같은 일을 병행해야 했습니다.그러나 창의력과 열정을 잃지 않았고, 결국 미키 마우스라는 작은 캐릭터를 탄생시켜애니메이션 산업의 혁명을 이끌었습니다.디즈니뿐만 아니라 많은 위대한 업적도 작은 시작에서 비롯됩니다.예를 들어, 세계적인 커피 브랜드 스타벅스도 작은 커피숍 한 곳에서 시작되었으며,혁신적인 기업인 애플도 차고에서 출발했습니다.중요한 것은 꿈꾸는 것에서 멈추지 않고 그것을 실행하는 용기입니다.나의 꿈이 아무리 작아 보일지라도 결코 가벼이 여기지 마세요.꿈은 언제든 현실로 만들 수 있습니다.월트 디즈니월트 디즈니는 .. 2025. 2. 6.
숏폼이 초래하는 도파민 중독과 집중력 저하 : 틱톡, 쇼츠, 릴스로 당신의 뇌가 망가진다 뇌 발달을 망가뜨리는 숏폼숏폼(short-form)은 짧은 길이의 콘텐츠를 나타내는 용어로, 우리가 자주 스마트폰을 통해 접할 수 있는 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스, 틱톡 등이 대표적입니다. 숏폼 콘텐츠는 최대 90초, 60초로 제작하여 사용자의 집중 시간을 최대한 짧게 유지하기 위해 강한 인상을 남기는 특징을 가지고 있습니다. 또한, 알고리즘을 통해 유사한 콘텐츠를 지속적으로 연계해 보여주기 때문에 자극적이고 중독성이 강해 우리의 뇌, 특히 도파민 시스템과 전두엽에 부정적인 영향을 미칩니다. 무의식적으로 숏폼을 보는 습관이 정확히 우리 뇌에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다.몸과 마음을 망가뜨리는 도파민 중독도파민은 기쁨, 보상, 동기 부여 등과 같은 감정을 조절하여 뇌에서 중요한 역할을 담당하고 .. 2025. 2. 5.
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