오늘의 책 : 절제할 용기 - 인생을 바꾸는 루틴

'절제할 용기'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

어떠한 환경에 처해있든지 절제를 발휘하면 삶의 변화가 가능하다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

제2부 절제력 향상 10단계

[출처 : 교보문고]

책 소개

절제란 참는 것이 아니다

절제에 대한 기본적인 정의는 다음과 같다. ‘순간적 감정과는 상관없이 자신의 목표, 가치관, 신념에 따라 행동할 수 있는 능력’. 목표를 세우는 것은 쉽지만, 그 목적을 달성하기 위해 계획을 세우고 그 계획을 지속적으로 실행해 나가는 것은 어렵다. 그렇기 때문에 우리는 절제를 해야 한다. 사람들은 흔히 절제력이라고 하면 ‘무언가를 참는 힘’이라 생각하곤 한다. 하지만 그 반대다. 절제력은 ‘무언가를 실행하는 힘’이다. 절제란 당신을 옭아매는 충동과 유혹에서 벗어나는 일이다.

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무엇을 희생할지 명확하게 인식하라

절제의 관점에서 희생이란 더 중요한 보상을 얻기 위해 덜 중요한 보상을 포기하는 것이라 할 수 있다. 절제력을 키우기 위해선 희생의 개념을 정확히 잡는 것이 중요하다. 희생은 내가 어떤 대가를 치르는지 명확히 알고 내어주는 것이다. 내가 성공하기 위해 무엇을 희생해야 하는지를 모르고 있다면, 그것은 희생이라 부를 수 없다. 희생의 목적을 기억하면 기대에 못 미치는 결과에 직면하더라도, 당신으로 하여금 희생, 충동 조절, 절제를 유지하도록 도와준다.

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따라할 수 있는 롤모델을 찾아라

절제력을 기르는 데에는 타인의 도움을 얻는 방법도 존재한다. 그 중 하나가 ‘롤모델’을 설정하는 것이다. 롤모델은 절제와 목표 달성에 있어 당신이 참조할 수 있는 모범이 된다. 당신은 목표 설정, 행동, 동기부여 등 다양한 측면에서 롤모델을 따라하여 당신의 절제력을 효과적으로 향상시킬 수 있다. 당신이 성취하고자 하는 바를 이미 갖추고 있는 사람을 롤모델로 선택하라.

롤모델의 중요한 요건 중 하나는 당신과 충분한 커뮤니케이션이 가능한 사람이어야 한다는 것이다. 어떤 성격적 특성이 그를 현재 위치에 올려놓았는지를 당신이 파악할 수 없다면, 그 사람은 롤모델로서 적합하지 않다. ‘부정적인 롤모델’은 당신이 본받고 싶지 않은 특성을 소유하고 있는 사람이다. 이들은 당신에게 반면교사가 되는 사람으로 그를 지켜보는 것은 당신에게 동기부여를 하고 교훈을 줄 수 있다.

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과도한 절제는 경계해야 한다

과도한 절제를 행하는 사람은 존경스럽기도 하고 일면 선하게까지 보일 수도 있다. 그러나 자신의 한계를 넘어설 정도로 과도한 절제는 결국 비싼 대가를 요구한다. 이는 후회의 씨앗이 될 수도 있다. 절제력 향상은 어디까지나 ‘절제를 발휘했을 때 당신이 얻을 수 있는 이익이 무엇인가?’의 관점에서 다뤄져야 한다. 그게 바람직한 방향이다. 왜냐하면 절제 자체가 아닌, 절제를 통해 얻는 이익이 우리의 삶에 유의미한 결과를 가져오기 때문이다.

바람직한 절제 균형을 갖추기 위해 당신이 할 수 있는 일이 두 가지 있다. 첫째, 당신의 목표를 되새겨보는 것이다. 둘째, ‘자기 연민’을 활용하는 것이다. 만약 당신이 자신에게 연민을 보낼 수 있는 사람이라면 삶의 질을 위협할 정도로 자신을 다그치는 대신에, 가끔은 충동을 어느 정도 충족시키는 것도 가치 있는 일이라고 생각할 것이다. 이것이 바로 균형을 잡는 행동이다.

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책을 보고 얻을 수 있는 것은?

절제의 정의와 절제력을 키우기 위한 10단계를 알 수 있습니다.

 

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