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청랑 교육 식견890

맞춤형 학습법 : 시간과 체력이 부족한 학생이라면? 달리기 학습법 달리기 학습법이란?달리기 학습법은 달리기를 통해 체력뿐 아니라 심리적, 정신적 성장까지 도모하는 체계적인 학습 방법입니다. 달리기는 뇌로 가는 혈류 속도를 30%까지 개선하여, 산소와 영양분이 원활하게 공급되도록 도와줍니다. 뇌세포의 활동을 촉진하고, 뇌의 노화를 늦추는 역할을 합니다. 달리기는 단순히 신체적 운동을 넘어, 목표 설정, 자기 관리, 꾸준함, 성취감을 기르는 데 효과적인 활동입니다. 특히, 규칙적인 훈련과 목표 기반 달리기를 통해 학습자에게 자기 관리와 성취를 경험하게 합니다.달리기와 학습법의 연관성(1) 엔도르핀달리기는 엔도르핀 분비를 촉진하여 '러너스 하이(runner's high)'로 불리는 행복감을 느끼게 합니다. 엔도르핀은 천연 진통제 역할을 하며 스트레스와 불안을 완화합니다.(2.. 2025. 1. 24.
습관의 힘이 놀라운 이유는 습관은 인간의 행동과 삶을 변화시킵니다.처음에는 미미해 보이는 행동이 시간이 지나면 성격과 운명에까지 영향을 미칠 만큼 강력한 힘을 발휘합니다.농구 선수 스테판 커리(Stephen Curry)는 NBA 역사상 가장 뛰어난 3점 슛 슈터로 평가받고 있지만,그의 성공은 타고난 재능보다 철저한 연습 습관에서 비롯되었습니다.커리는 매일 같은 시간에 일어나 슛 연습을 반복하며, 자신의 기술을 완벽히 다듬었습니다.그가 가진 뛰어난 슈팅 능력은 하루아침에 만들어진 것이 아니라, 오랜 시간 꾸준히 쌓아온 습관의 산물입니다.큰 목표를 이루기 위해서는 먼저 좋은 습관을 만드는 데 집중해야 합니다.지금 내 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있는 작은 습관을 찾고 오늘부터 시작해 보세요.도스토예프스키표도르 도스토예프스키는 19세기 러.. 2025. 1. 24.
맞춤형 학습법 : 민감한 성향의 학생이라면? 편도체 학습법 편도체 학습법이란편도체는 뇌의 변연계에 위치한 구조로 감정처리, 기억형성, 의사결정 역할을 합니다. 특히 감정적 기억 강화를 통해 정보를 쉽게 회상하도록 도우며, 집중력과 주의력을 향상하는 역할을 통해 학습 효율을 높입니다. 스트레스를 통해 학습의 최적화 기능을 유도하기도 하는 편도체 학습 방법입니다.편도체의 역할과 학습법의 연관성감정적 기억 강화 편도체는 공포에 대한 기억에 관여합니다. 공포 기억에 대한 연구는 공포 조건화를 이용한다. 흰쥐나 토끼와 같은 실험 동물에게 특정한 소리를 전기적 충격과 함께 반복해서 들려준 다음, 일정 기간이 지난 뒤에 그 특정 소리만 들려주어도 강한 공포 반응을 보입니다. 그런데 이 동물의 편도를 제거하면 더 이상 특정 소리에 대해 공포 반응을 보이지 않게 됩니다. 강한 .. 2025. 1. 23.
걱정을 극복하기 위해서는 걱정이 없는 삶은 현실적으로 불가능하지만,걱정에 휘둘리지 않고 마음을 다스리는 연습은 가능합니다.심리학자 빅터 프랭클(Viktor Frankl)은 제2차 세계대전 당시 강제수용소에서 겪은 고통스러운 경험을 바탕으로,인간의 내면적 자유와 태도의 중요성을 설파했습니다.프랭클은 극한의 상황 속에서도 자신이 선택할 수 있는 유일한 것이 "자신의 태도"임을 깨달았습니다.그는 삶의 의미를 찾고, 고통 속에서도 마음의 평온을 유지하려는 노력을 멈추지 않았습니다.이러한 그의 철학은 많은 이들에게 위로와 용기를 주었습니다.걱정에 사로잡히는 대신, 그것을 받아들이고 흘려보내는 연습을 해보세요.걱정을 없애려 하기보다 그것과 함께 평온히 살아갈 방법을 찾는 연습이야말로 삶의 중요한 지혜입니다.알랭 드 보통알랭 드 보통(Ala.. 2025. 1. 23.
청랑이 알려주는 대나무 학습법 대나무 학습법이란?대나무 학습법은 학습의 초기 단계에서 눈에 띄는 성과가 없어도 포기하지 않고, 기초를 튼튼히 다지는 과정을 통해 장기적으로 큰 성과를 얻는 학습 전략입니다. 대나무는 씨앗을 심은 후 처음 4년 동안은 하나의 죽순을 빼고는 아무것도 보이지 않습니다. 그 4년 동안 모든 성장은 땅속에서 이루어집니다. 그동안 섬유질의 뿌리 구조가 형성되어 땅속으로 깊고 넓게 퍼져 나갑니다. 그 이후 5년째 되는 해 대나무는 25m 높이로 자랍니다. 대나무의 성장 과정을 학습에 적용한 이 방법은 특히 장기 목표를 이루기 위한 학습 과정에 적합합니다.대나무 성장의 원리와 학습과의 유사성(1) 뿌리 내리는 단계 대나무는 심어진 초기 몇 년 동안 겉으로는 거의 자라지 않습니다. 하지만 땅속에서는 강력한 뿌리를 사방.. 2025. 1. 22.
삶의 원동력이 되는 필수 요소는 열정은 삶을 빛나게 하고, 앞으로 나아가게 하는 중요한 힘입니다.삶의 활력을 유지하고 성장하려면, 마음속 불꽃을 지피는 열정이 필수적입니다.열정이 없다면 우리는 쉽게 정체되거나 방향을 잃을 수 있습니다.루드비히 반 베토벤(Ludwig van Beethoven)은 청력을 잃는 절망적인 상황에서도음악에 대한 열정을 포기하지 않았습니다.오히려 자신의 불운을 극복하며 가장 위대한 작품들을 만들어냈습니다.특히, 그의 교향곡 9번은 인간 승리의 상징이자 열정의 결과물이었습니다.베토벤은 자신의 내면에 불타오르는 열정을 통해 불가능을 가능으로 바꾸며, 예술사에 길이 남는 업적을 남겼습니다.매일의 삶에서 열정을 유지하려는 노력을 해야 합니다.지금 나를 설레게 하는 일은 무엇인가요?그 열정을 붙잡고 계속 나아가세요.프랑수.. 2025. 1. 22.
맞춤형 학습법 : 정해진 규칙을 좋아하는 학생이라면? 해마 학습법 해마 학습법이란해마(Hippocampus)는 대뇌의 측두엽 깊은 곳에 위치한 뇌의 일부분으로, 기억과 학습에서 핵심적인 역할을 합니다. 특히, 새로운 정보의 저장과 기존 기억과의 연결, 그리고 공간 기억을 처리하는 데 중요한 기능을 합니다. 해마 학습법은 이러한 해마의 특성을 적극적으로 활용하여 학습 효과를 극대화하는 데 중점을 둔 학습 방법입니다.해마의 역할과 학습법과의 연관성단기 기억의 처리와 장기 기억으로의 전환해마는 단기적으로 입력된 정보를 분석하고 정리한 뒤, 장기 기억으로 전환시킵니다.예를 들어, 단어 암기에서 단기적으로 여러 단어를 외우더라도, 반복적으로 활용하지 않으면 정보는 빠르게 사라집니다. 하지만 정보를 반복하거나 기존 지식과 연결하면 해마를 자극해 장기 기억으로 전환됩니다.공간 기억.. 2025. 1. 21.
보이지 않는 노력이 성공으로 이어진다 한순간의 영광 뒤에는 보이지 않는 수많은 시간과 땀이 숨어 있습니다.마라톤 선수 엘리우드 킵초게(Eliud Kipchoge)는 2019년, 인류 최초로마라톤에서 2시간의 벽을 깬 기록을 세우며 전 세계를 놀라게 했습니다.하지만 그가 이 위대한 기록을 이루기까지의 여정은 결코 쉽지 않았습니다.매일 새벽, 남들이 잠들어 있는 시간에도 그는 훈련에 매진했습니다.체력뿐만 아니라 정신력도 단련하며 한 걸음 한 걸음 자신과의 싸움을 이어간 끝에 그 성과를 이룬 것입니다.눈앞의 결과만을 바라보는 대신, 현재의 작은 노력을 소중히 여기며 한 발짝씩 나아가야 합니다.오늘의 한 걸음이 내일의 큰 도약으로 이어집니다.헨리 워즈워스 롱펠로 하루를 시작하기 좋은 명언을 청랑이 추천합니다. 내 인생의 가장 큰 자산은단순한 몸의 .. 2025. 1. 21.
성장의 밑거름이 되는 것은 교육은 단순히 지식을 전달하는 것이 아니라, 개인 안에 내재된 잠재력을 발견하고 이를 키우는 과정입니다.교육은 내가 가진 잠재적 능력을 성장하도록 돕는 중요한 도구입니다.말콤 엑스(Malcolm X)는 정식 교육을 받지 못한 어린 시절을 보냈지만, 스스로 공부하며 지식을 쌓아갔습니다.감옥에서 자습을 통해 자신의 잠재력을 깨달았고, 나아가 민권 운동의 지도자로 성장했습니다.그는 교육을 통해 자신의 한계를 극복하고 세상을 변화시키는 데 이바지했습니다.누구나 가진 씨앗은 다 다릅니다.내가 가진 씨앗이 어떤 가능성을 품고 있는지 탐구하고 키워보세요. 교육은 그 씨앗들이 각각의 환경 속에서 최선의 성과를 이루도록 돕습니다.칼릴 지브란칼릴 지브란(Kahlil Gibran, 1883-1931)은 레바논 태생의 시인이.. 2025. 1. 20.

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