오늘의 책 : 몰입, 두 번째 이야기 - 몰입의 법칙

'몰입, 두 번째 이야기'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

몰입은 꾸준한 노력과 자투리 시간 활용에서 완성된다.

 

책을 읽고 싶게 만든 목차

3장, 목표 달성을 이끄는 몰입 효과

책 소개

몰입도를 손쉽게 올리는 방법

몰입도의 개념을 잘 이해하면 보다 효율적이고 현명하게 업무나 학습에 대처할 수 있다. 대개 학습에 대한 몰입도를 올리기 위해서는 워밍업을 하듯이 아주 쉬운 것부터 시작해서 대략 30분~1시간 정도를 견디면 된다. 이때 몰입도를 올리기 위해서는 어느 정도 힘든 시간을 보내야 한다는 사실을 인식해야 한다. 자신의 기량을 올리기 위해 바동거릴 때 비로소 몰입도가 올라간다. 힘들고 지루하게 여겨지는 시간도 몰입도를 올리기 위한 필요조건인 것이다.

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몰입도를 올리는 7가지 방법

첫째, 관련된 내용에 대해 동료나 부하직원, 혹은 상사와 가볍게 대화를 나누거나 토론을 한다. 둘째, 걸으면서 생각하거나 대화를 한다. 셋째, 관련된 내용의 mp3와 같은 소리 파일을 듣거나 동영상을 본다. 넷째, 주어진 문제를 생각하다가 졸릴 경우 10~20분 선잠을 자면 불연속적으로 몰입도가 올라간다. 다섯째, 직장에서의 업무 수행에 대한 부담, 스트레스 및 위기감을 몰입도를 올리는 데 활용한다. 여섯째, 산만할수록 몰입도를 올리기가 어렵고 몰입도가 높을수록 몰입도를 올리기가 쉽다. 일곱째, 규칙적인 운동은 몰입할 수 있는 인프라를 제공한다.

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궁극의 최선이란?

가령 내가 어떤 문제에 일주일 동안 몰입을 했다고 하자. 일주일 동안 자나 깨나 그 문제를 해결하기 위해 그것에 대한 생각만 하고 관련된 문헌만 읽는다면 적어도 하루에 15시간 이상은 그것에 대한 생각을 하게 된다. 그렇게 일주일이 지나면 100시간이 넘는다. 몇 개월 동안 계속해서 그 문제에 대해서만 생각하면 머릿속이 온통 그 문제로 가득 채워진다. 그리고 일상의 기억은 금세 잊혀 기억이 가물가물해진다. 기억에서 사라지면 관심도 없어진다. 이런 상태가 되면 ‘내가 세상을 사는 이유가 그 문제를 해결하는 것’이 된다. 사람이 품을 수 있는 최대한의 소망과 열정이 만들어지는 것이다.

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바쁜 직장인들, 어떻게 몰입할까?

시간은 한 달 정도의 여유가 있으면 이상적이지만, 그렇지 않다 해도 최소 2주 이상은 되어야 한다. 그 일을 A라고 하면 A가 몰입을 시도할 목표가 되는 것이다. A에 대해서는 자투리 시간을 활용해 수시로 생각하도록 한다. 여기서 자투리 시간은 점심시간에 식사를 마치고 업무가 시작되기 전까지의 시간, 업무를 하다가 잠깐 커피를 마시거나 화장실에 있는 시간, 출퇴근 길에 운전을 하거나 버스, 지하철 혹은 도보로 이동하는 시간, 집에서 세수를 하거나 샤워를 하는 시간, 잠자리에 들어서 잠들기까지의 시간 등을 말한다. 자투리 시간에 생각을 하면 오히려 슬로우 싱킹이 잘 된다.

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책을 보고 얻을 수 있는 것은?

몰입 할 수 있는 여러 가지 방법을 알 수 있습니다.

 

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오늘의 책 : 몰입의 기술 - 몰입의 3원칙