싱글 태스킹(데보라 잭), 하나에 집중하는 힘

'싱글 태스킹'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

한 번에 한 가지 일에만 충실히 해야 결과를 얻을 수 있다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

CHAPTER 2 싱글태스킹의 원칙

[출처 : 교보문고]

책 소개

싱글태스킹의 원칙

싱글태스킹은 우리 안에 내재한 개념이다. 싱글태스킹은 한 번에 한 가지 일에 몰입하여 이 순간을 충실히 하는 것이다. 싱글태스킹은 고도의 에너지와 집중력을 요구한다. 그렇게 하면 의외의 결과나 존경을 얻을 수 있다. 싱글태스킹을 하려면 스스로 선택하고 스스로 몰입해야 한다. 지금 이 순간 다른 요구에는 응답하지 말고 한 번에 한 가지씩만 하도록 자신을 설득하는 것이다. 일단 어떤 일에 열중하는 시간을 끝낸 후 다음 일에 착수하라는 의미다.

당신의 마음

싱글태스킹은 여러분 스스로 주변의 환경과 마음을 통제할 수 있다는 것을 보여준다. 이 세상에서 여러분이 하는 일뿐만 아니라 의지력을 키우는 것에도 관련이 있다. 싱글태스킹을 훈련한다는 것은 다시 고삐를 부여잡고 나름의 목표를 굳건히 세우는 자세를 의미한다. 전자기기를 통제하기보다 우선 여러분의 마음을 통제할 줄 알아야 한다. 올바른 길로 들어서기란 쉽지 않다. 그래서 아주 작언 것부터 시작해야 한다. 심사숙고하기 위해서는 구조를 세워야 한다. 나는 하루에 10~15분간 일기를 쓰는데, 이렇게 글을 쓰면 내가 무슨 생각을 하고 있는지 인지하는 데 도움이 된다. 여러분이 즐기는 것이 무엇인지 생각해 보고, 그것을 통해 마음을 다스리는 연습이 가능한지 판단해 보라. 하루에 단 5분이라도 충분히 가치 있는 시간이 될 수 있다.

당신의 생활

효율성이 뛰어난 사람들은 점심을 먹으면서도 싱글태스킹을 한다. 점심을 즐기는 도중에 절대로 일하지 않는다는 얘기다. 꼭 외워라! 휴식 시간을 가지면 더 많은 일을 해낼 수 있다. 정말 집중해서 일에 몰입하는 것은 또 다른 문제다. 싱글태스킹은 배우는 습관이다. 싱글태스킹 능력을 키우는 한 가지 방법을 선택하라. 예를 들어 어슬렁대는 사람 처리하기, SNS 꺼두기, 매일 시간 계획 짜기, 회의에 집중하기, 이메일 클러스터태스킹 하기와 같이 구체적인 방법을 골라 여러분이 바라는 방법을 각 날짜에 맞춰 써보자. 일주일에 4일을 성공하면 승리다. 15일 동안 시도했다면 자신에게 상을 주자. 순간에 집중하는 능력이 높아지는 보상도 따를 것이다.

책을 보고 얻을 수 있는 것은?

마음가짐, 생활, 관계에서 싱글태스킹을 하는 방법을 알 수 있습니다.

 

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