몰입(황농문), 완전한 몰입이란 무엇인가?

'몰입'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

몰입이란 자연스럽게 흘러가 나도 모르는 사이에 어딘가에 집중하고 있는 상태다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

1장 Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라

[출처 : 교보문고]

책 소개

자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

몰입 이론의 창시자라 할 수 있는 미하이 칙센트미하이는 몰입을 ‘플로(flow)’라고 명명했다. 삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다. 몰입 상태로 가기 위해서는 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 조정해야 하는지 알아야 한다. 과제의 수준이 월등하게 높아지는 상황이 의도적인 몰입이다. 실력을 월등하게 향상시키려면 집중도도 훨씬 더 높아져야 하기 때문에 의도적인 몰입이 필요하다. 자신의 지적 능력이 최대로 발휘되는 몰입 상태에서 문제를 푸는 노력이 몇 개월 이상 누적되면 평소에는 상상도 할 수 없는 어려운 문제를 해결할 수 있게 된다. 몰입 상태에서는 두뇌 활용이 극대화될 뿐만 아니라, 가장 빠른 속도로 사고력이 발전한다.

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

1일 차는 잡념을 털어내고 자세를 만든다. 설정된 문제를 분석하기 시작한다. 명상하듯이 마음을 차분하게 가라앉히고, 머리까지 기댈 수 있는 편안한 의자에 온몸의 힘을 빼고 편안하게 앉아 주어진 문제를 곰곰이 생각한다. 잠자리에 누워서도 생각을 하다 잠이 들어야 한다. 2일 차는 아이디어가 움직이기 시작한다. 첫날과 마찬가지로 의식적인 노력을 통해 생각을 이어간다. 주의해야 할 점은 주어진 문제를 집중적으로 생각하는 것을 쉬어서는 안 된다는 것이다. 집중된 상태를 잘 관리하는 습관을 길러야 한다. 3일 차는 생각하는 재미가 솟구친다. 셋째 날은 주어진 문제를 생각하기가 훨씬 쉬워진다. 시간이 흐를수록 이 문제에 집중하여 생각하는 것이 더 이상 힘들지 않고 지루하지도 않다. 또 비교적 단순한 행동을 하면서 주어진 문제에 대한 생각을 유지할 수 있고, 다른 생각을 하다가도 다시 그 생각으로 돌아오기가 수월해진다. 이 상태가 되면 70~80% 정도는 몰입 상태에 들어간 것이다. 문제를 생각하는 것이 재미있다고 느껴지면 몰입의 90%에 이른 것이다.

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다

단순 암기보다는 토론, 관찰보다는 창작, 수동적인 학습보다는 적극적인 이해와 실천, 주입식 교육보다는 토론 수업 같은 활동이 전두엽을 더욱 활성화한다. 직장에서도 기획과 같이 창의적 사고를 요구하는 업무가 전두엽의 발달에 도움이 된다. 몰입을 하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높다. 놀랍게도 몰입으로 인한 기쁨은 우울함을 남기지 않았고, 몰입의 쾌감은 우울함과 교차하지 않는, 일관되게 기분 좋은 상태를 유지했다. 우리 몸에서 자가수용체가 없는 신경계가 바로 전두엽합령(전전두피질)이다. 이 전두연합령의 대부분은 A10이라고 불리는 도파민 신경섬유로 이루어져 있다. 이 A10 신경에서는 자가수용체가 없어 마이너스 피드백이 이루어지지 않아 도파민의 분비가 증가해도 억제가 일어나지 않아 도파민 과잉 상태를 유지할 수 있다. 이렇게 A10 신경이 활성화되면 도파민 유리가 계속 이루어짐에 따라 장기간 몰입을 해도 우울감이 없이 지속적인 쾌감을 경험할 수 있는 것이다.

몰입을 실천하는 세계적인 기업들

세계적으로 경쟁력이 있는 기업들은 한결같이 창업자가 몰입을 하거나, 직원들이 몰입을 할 수 있도록 독려하고 유도했다. 창업자가 몰입을 한 경우로는 삼성그룹을 일으킨 이병철, 현대그룹을 일으킨 정주영, 혼다를 창업한 혼다 소이치로, 교세라를 창업한 이나모리 가즈오, 소프트뱅크를 창업한 손정의, 버크셔 해서웨이를 창업한 워런 버핏, 애플을 창업한 스티브 잡스, 테슬라와 스페이스 X 등을 창업한 일론 머스크 등이 있다. 마이크로소프트는 자율성을 극대화하고 몰입할 수 있는 가장 이상적인 직장 환경을 제공한다. 세계에서 가장 경쟁력 있는 회사인 IBM의 경영 철학은 ‘Think smart’이다. 바로 생각의 중요성을 강조한 것이다. 소니의 신화를 이룩한 ‘불타는 집단’은 개인이 몰입하는 것보다 팀을 이루는 구성원이 함께 몰입해서 놀라운 성과를 얻었다. 3M이 소비자의 사랑을 받는 많은 제품을 갖게 된 것은, 소비자들의 사소한 불편까지 해결한다는 목표로 끊임없이 아이디어 상품을 개발했기 때문이다.

책을 보고 얻을 수 있는 것은?

의도적인 몰입에 빠질 수 있는 방법을 알 수 있습니다.

 

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